RRI.CO.ID, Yogyakarta – Tubuh yang kuat merupakan hasil dari kebiasaan kecil yang dilakukan setiap hari. Semua yang dilakukan punya peran besar untuk menjaga sistem imun tetap optimal.
“Cara yang dilakukan tidak perlu sempurna. Cukup konsisten,” ucap Warjiyani selaku Humas Palang Merah Indonesia (PMI) Daerah Istimewa Yogyakarta (DIY) saat wawancara dengan Pro 1 dalam Jogja Siang Ini Rabu, 24 Juni 2026. Kebiasaan kecil yang bisa dilakukan antara lain :
1. Act of Self Care
Olahraga rutin di rumah atau sekedar jalan santai.
2. Receiving Rest
Istirahat 7-8 jam per malam membantu sistem imun bekerja optimal.
3. Words of “Emotion”
Atasi stress dengan cara sehat, seperti lakukan hobi yang sehat, ibadah, atau me time.
4. Physical “Active”
Jangan hanya duduk, selingi di sela aktivitas dengan bergerak kecil atau peregangan.
5. Quality “Me Time”
Move anywhere. Jangan hanya diam di rumah. Bikin wishlist untuk me-recharge diri dengan jalan-jalan.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....