RRI.CO.ID, Bengkulu - Makanan dan minuman manis memang digemari oleh banyak kalangan. Namun konsumsi gula secara berlebihan dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan.

Dilansir dari laman ayosehat.kemenkes.go.id - Asupan gula yang tinggi dapat meningkatkan risiko obesitas. Berat badan yang berlebih kemudian menjadi salah satu faktor pemicu berbagai penyakit kronis.

Selain itu, konsumsi gula berlebihan juga berhubungan dengan meningkatnya risiko diabetes tipe 2. Kadar gula darah yang terus tinggi dapat mengganggu kerja hormon insulin.

Penyakit jantung juga dikaitkan dengan pola makan tinggi gula. Kebiasaan tersebut dapat memengaruhi tekanan darah, kadar lemak, serta peradangan dalam tubuh.

Dokter menyarankan masyarakat lebih bijak dalam memilih makanan dan minuman. Membaca informasi kandungan gula pada kemasan menjadi langkah sederhana yang dapat dilakukan.

Mengganti minuman manis dengan air putih dan memperbanyak konsumsi buah segar menjadi pilihan yang lebih sehat. Pola makan seimbang akan membantu menjaga kondisi tubuh tetap prima.

Membatasi konsumsi gula bukan berarti menghindarinya sepenuhnya. Yang terpenting adalah mengonsumsinya sesuai kebutuhan agar tubuh tetap sehat dalam jangka panjang.