RRI.CO.ID, Palembang - Durian menjadi salah satu buah yang banyak diminati masyarakat saat musim panen. Meski kaya nutrisi, konsumsi durian secara berlebihan perlu diwaspadai.

Dilansir dari laman Kementerian Kesehatan RI, durian mengandung karbohidrat, serat, vitamin C, kalium, serta berbagai senyawa antioksidan. Buah ini juga memiliki kandungan kalori dan gula yang relatif tinggi.

Kandungan tersebut membuat durian dapat menjadi sumber energi bagi tubuh. Namun, konsumsi berlebihan berpotensi meningkatkan asupan gula dan kalori harian.

Kementerian Kesehatan RI mengingatkan masyarakat agar menerapkan pola makan bergizi seimbang. Setiap jenis makanan, termasuk buah, sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang sesuai kebutuhan.

Masyarakat dengan diabetes perlu lebih memperhatikan asupan makanan yang mengandung gula. Konsultasi dengan tenaga kesehatan diperlukan untuk menyesuaikan pola konsumsi.

Selain itu, masyarakat yang memiliki penyakit tertentu juga dianjurkan berhati-hati saat mengonsumsi durian. Langkah tersebut bertujuan mengurangi risiko gangguan kesehatan yang tidak diinginkan.

Penerapan pola makan sehat juga perlu diimbangi dengan aktivitas fisik dan kecukupan cairan tubuh. Kebiasaan tersebut membantu menjaga kondisi tubuh tetap optimal.

Informasi mengenai kandungan gizi dan konsumsi durian dapat menjadi acuan masyarakat. Dengan begitu, durian tetap dapat dinikmati tanpa mengabaikan kesehatan.