RRI.CO.ID, Gunungsitoli – Banyak orang mengira gym hanya diperuntukkan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Padahal, olahraga angkat beban juga sangat bermanfaat bagi orang dengan tubuh kurus yang ingin meningkatkan massa otot dan kebugaran secara menyeluruh.

Latihan kekuatan di gym dapat membantu merangsang pertumbuhan massa otot jika dilakukan secara rutin dan diimbangi dengan asupan kalori serta protein yang cukup. Dengan begitu, kenaikan berat badan yang terjadi berasal dari penambahan otot, bukan sekadar lemak.

Selain membentuk tubuh agar terlihat lebih berisi dan proporsional, gym juga membantu meningkatkan kekuatan fisik, daya tahan tubuh, serta kesehatan tulang. Orang bertubuh kurus yang rutin berolahraga umumnya juga memiliki postur tubuh yang lebih baik dan metabolisme yang lebih sehat.

Tak hanya bermanfaat bagi fisik, olahraga di gym juga berdampak positif pada kesehatan mental. Aktivitas ini dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, serta menambah rasa percaya diri seiring dengan perubahan bentuk tubuh yang lebih ideal.

Dilansir dari Mayo Clinic, latihan kekuatan secara rutin mampu meningkatkan massa otot, menjaga kesehatan tulang, memperbaiki keseimbangan tubuh, serta mendukung kesehatan secara keseluruhan. Sementara itu, Harvard Health Publishing menyebutkan bahwa kombinasi latihan beban dan pola makan bergizi menjadi kunci bagi orang bertubuh kurus yang ingin menaikkan berat badan secara sehat.

Dengan program latihan yang tepat, istirahat yang cukup, dan pola makan seimbang, gym dapat menjadi pilihan efektif bagi orang bertubuh kurus untuk membangun tubuh yang lebih kuat, sehat, dan ideal.