RRI.CO.ID, Yogyakarta – Banyak orang menganggap bahwa minum air putih itu hanya untuk menghilangkan haus saja. Sebenarnya air memiliki peran sangat penting untuk seluruh sistem tubuh.
“Ada banyak manfaat tersembunyi dari air selain untuk menghilangkan haus,” kata Warjiyani selaku Humas Palang Merah Indonesia (PMI) Daerah Istimewa Yogyakarta (DIY) saat wawancara Jogja Siang Ini di Pro 1 Sabtu, 27 Juni 2026. Manfaat tersebut di antaranya:
1. Menghindari dehidrasi
Air sangat penting untuk mencegah tubuh dari kekurangan cairan atau dehidrasi. Minumlah minimal 1,5-2 liter atau 8-10 gelas per hari.
2. Memperlancar pencernaan
Sering mengalami konstipasi atau masalah buang air besar, selain kurang serat juga disebabkan kurangnya cairan di dalam tubuh.
3. Mengontrol kalori
Salah satu manfaat banyak konsumsi air putih adalah meningkatkan metabolisme. Tubuh akan terasa lebih penuh. Sehingga resiko untuk makan dengan porsi berlebih dapat dihindari dan berat badan dapat terjaga keseimbangannya.
4. Membantu mengendalikan tekanan darah
Kekurangan air bisa membuat darah mengantal. Jika dibiarkan membuat tekanan darah naik. Tekanan darah terlalu tinggi beresiko terkena hipertensi.
5. Merawat kulit dan kecantikan
Minum air putih dapat menjaga kelembapan dan kehalusan alami kulit. Kandungan mineral dalam air putih berfungsi menjaga regenerasi sel sehingga kulit tidak kusam dan sehat.
6. Memelihara fungsi ginjal
Minum air putih yang cukup akan membersihkan ginjal dari kotoran, selanjutnya kotoran pada usus akan dikeluarkan dengan lancar.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....