RRI.CO.IDZ Ambon - Bagi banyak orang, jus buah dianggap sebagai minuman sehat yang kaya vitamin dan menyegarkan. Namun, bagi penderita asam lambung atau GERD (Gastroesophageal Reflux Disease), tidak semua jenis jus aman untuk dikonsumsi. Beberapa jus justru dapat memicu peningkatan produksi asam lambung dan memperparah gejala seperti nyeri ulu hati, sensasi terbakar di dada, hingga rasa asam di mulut.

Dilansir dari Alo Dokter, beberapa jenis jus yang berasal dari buah dengan tingkat keasaman tinggi sebaiknya dibatasi atau bahkan dihindari oleh penderita asam lambung. Kandungan asam yang tinggi dapat mengiritasi kerongkongan dan memicu refluks asam lambung menjadi lebih sering terjadi.

Salah satu jus yang tidak dianjurkan adalah jus jeruk. Buah jeruk memiliki kandungan asam sitrat yang cukup tinggi sehingga dapat memicu rasa perih pada lambung dan memperburuk gejala GERD. Selain itu, konsumsi jus jeruk saat perut kosong juga berpotensi meningkatkan iritasi pada saluran pencernaan.

Selain jus jeruk, jus lemon juga termasuk minuman yang perlu diwaspadai. Meski sering dianggap baik untuk detoksifikasi tubuh, tingkat keasaman lemon yang tinggi dapat menyebabkan lambung memproduksi lebih banyak asam, terutama pada orang yang memiliki riwayat penyakit asam lambung.

Jenis jus lain yang sebaiknya dihindari adalah jus tomat. Walaupun tomat kaya akan vitamin C dan antioksidan, buah ini bersifat asam sehingga dapat memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan. Karena itu, penderita GERD disarankan untuk membatasi konsumsi tomat, baik dalam bentuk jus maupun olahan lainnya.

Kemudian ada jus anggur, terutama yang berasal dari anggur dengan rasa asam. Kandungan asam alami pada buah ini dapat memperparah iritasi pada lambung dan kerongkongan. Pada sebagian penderita GERD, konsumsi jus anggur bahkan dapat memicu rasa panas di dada atau heartburn.

Selain buah-buahan tersebut, jus yang dibuat dari campuran berbagai buah asam, seperti nanas, jeruk, dan lemon, juga sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan. Kombinasi beberapa buah asam dapat meningkatkan risiko kambuhnya gejala asam lambung karena kadar keasamannya menjadi lebih tinggi.

Sebagai alternatif, penderita asam lambung dianjurkan memilih jus dari buah yang lebih rendah asam, seperti pisang, melon, semangka, pir, dan apel manis. Buah-buahan ini cenderung lebih ramah bagi lambung dan dapat membantu mengurangi risiko refluks asam.

Selain memperhatikan jenis jus yang dikonsumsi, penderita asam lambung juga disarankan untuk mengatur pola makan dengan porsi kecil namun lebih sering, menghindari makanan pedas dan berlemak, serta tidak langsung berbaring setelah makan. Langkah-langkah tersebut dapat membantu menjaga kesehatan lambung dan mencegah gejala asam lambung kambuh.