RRI.CO.ID, Sintang - Kebiasaan membunyikan sendi atau “cracking” tulang, seperti pada jari, leher, punggung, hingga lutut, sering dilakukan banyak orang karena dianggap memberi rasa lega. Namun, kebiasaan ini ternyata tidak sepenuhnya aman jika dilakukan berulang dan tanpa pengawasan medis.

Sendi yang berbunyi sebenarnya bukan tulang yang patah, melainkan suara yang berasal dari pergerakan gas dalam cairan sendi atau gesekan jaringan di sekitar sendi. Meski terdengar sederhana, kebiasaan ini dapat menimbulkan dampak kesehatan jika dilakukan terlalu sering.

Berikut beberapa risiko dari kebiasaan membunyikan sendi:

1. Ketidakstabilan sendi

Kebiasaan memaksa sendi berbunyi dapat membuat ligamen menjadi lebih longgar sehingga sendi kurang stabil dan berisiko mengalami pergeseran.

2. Kerusakan struktur sendi

Gerakan manipulatif yang berulang, terutama pada leher, dapat meningkatkan risiko cedera seperti saraf terjepit hingga gangguan pada diskus tulang belakang.

3. Nyeri sendi jangka panjang

Dalam beberapa kasus, kebiasaan ini dapat memicu nyeri, kekakuan, hingga mempercepat keausan tulang rawan.

4. Gangguan postur dan otot

Manipulasi sendi yang sering dapat membuat ketidakseimbangan otot sehingga postur tubuh terganggu dan menimbulkan nyeri kronis pada leher atau punggung.

5. Ketergantungan kebiasaan

Sebagian orang dapat merasa tidak nyaman jika tidak membunyikan sendi, yang berpotensi menjadi kebiasaan berulang yang sulit dihentikan.

Tidak semua bunyi pada sendi berbahaya. Bunyi ringan tanpa rasa nyeri umumnya masih tergolong normal. Namun, jika bunyi disertai nyeri, pembengkakan, atau keterbatasan gerak, kondisi tersebut perlu segera diperiksa oleh tenaga medis.

Dokter menyarankan masyarakat untuk mengganti kebiasaan ini dengan peregangan ringan, memperbaiki postur tubuh, serta melakukan latihan penguatan otot agar kesehatan sendi tetap terjaga. Jika keluhan berlanjut, konsultasi dengan dokter spesialis ortopedi atau fisioterapis sangat dianjurkan. (Lin)

Referensi:

https://spineclinic.id/bahaya-membunyikan-tulang/