RRI.CO.ID, Sibolga - Kesibukan dalam aktivitas sehari-hari sering membuat seseorang lupa untuk merawat diri sendiri. Padahal, self care atau perawatan diri bukan sekadar tren sementara, melainkan kebutuhan penting agar tubuh dan pikiran tetap seimbang.

Dr. Freya Sari seorang psikologis klinis dalam program acara Jaga Malam, Pro 2 RRI Sibolga pada Jumat, 15 Mei 2026 mengatakan di tengah rutinitas yang padat, meluangkan waktu untuk diri sendiri justru bisa membantu meningkatkan produktivitas. Tidak hanya itu, energi positif membuat kita semangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Ia menjelaskan self care tidak harus selalu identik dengan hal mewah atau mahal karena masih ada cara lainnya yang lebih praktis dan murah. "Self care itu sederhana, kita bisa istirahat cukup, makan teratur, dan beri waktu untuk melakukan hal yang kita suka, yang penting kita sadar kebutuhan diri sendiri" ujarnya.

Selain itu, sangat penting untuk menerapkan kebiasaan kecil yang justru lebih berdampak besar secara pribadi. Penerapan kebiasaan ini semakin terlihat di kalangan pekerja muda yang mulai menyadari betapa pentingnya menjaga kesehatan mental.

Banyak dari kalangan tersebut kini mencoba mengatur waktu kerja dan istirahat agar tidak mudah mengalami burnout. Hal ini juga dipengaruhi oleh meningkatnya kesadaran akan kesehatan mental di media sosial.

Dr. Freya menegaskan self care merupakan investasi jangka panjang bagi kita sendiri kedepannya. "Kalau kita sibuk terus tanpa perhatikan diri kita, dampaknya bisa ke fisik dan juga mental, jadi self care itu memang kebutuhan dasar kita" tambahnya.

Dengan semakin padatnya aktivitas di era modern, penting bagi setiap orang untuk mulai memberi perhatian pada diri sendiri. Self care adalah langkah bijak untuk menunjukkan kepedulian ke diri sendiri bukan hanya ke orang lain.