RRI.CO.ID., Bandarlampung: Di era digital saat ini, penggunaan gawai seperti ponsel, tablet, dan televisi sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari anak-anak. Namun, penggunaan yang berlebihan dapat berdampak pada kesehatan fisik, mental, dan perkembangan sosial anak. Karena itu, orang tua perlu memahami aturan screen time yang aman agar anak tetap mendapatkan manfaat tanpa risiko berlebihan.

Berikut beberapa aturan screen time aman untuk anak yang direkomendasikan para ahli:

1. Batasi Waktu Layar Sesuai Usia

Anak usia di bawah 2 tahun sebaiknya tidak terpapar layar sama sekali, kecuali untuk video call dengan keluarga. Untuk anak usia 2–5 tahun, durasi screen time idealnya maksimal 1 jam per hari dengan pendampingan orang tua. Sementara anak usia sekolah perlu dibatasi agar tidak mengganggu waktu belajar, bermain, dan tidur.

2. Prioritaskan Konten Edukatif dan Interaktif

Tidak semua konten digital berdampak buruk. Orang tua dianjurkan memilih tayangan atau aplikasi yang bersifat edukatif, interaktif, dan sesuai usia anak. Konten yang mendidik dapat membantu perkembangan kognitif dan kreativitas jika digunakan secara bijak.

3. Tetapkan Zona dan Waktu Bebas Gadget

Membuat aturan seperti tidak menggunakan gadget saat makan, sebelum tidur, atau di kamar tidur dapat membantu anak membangun kebiasaan sehat. Selain itu, menyediakan waktu khusus tanpa layar, seperti bermain di luar atau membaca buku, penting untuk keseimbangan aktivitas anak.

4. Dampingi dan Berikan Contoh yang Baik

Peran orang tua sangat penting dalam mengawasi penggunaan gawai. Anak cenderung meniru kebiasaan orang tua, sehingga penggunaan gadget yang bijak dari orang tua dapat menjadi contoh yang efektif.

Dengan pengaturan yang tepat, screen time dapat menjadi sarana pembelajaran yang bermanfaat, bukan ancaman bagi tumbuh kembang anak. Keseimbangan antara dunia digital dan aktivitas nyata menjadi kunci utama dalam membangun generasi yang sehat dan cerdas di era teknologi.