RRI.CO.ID, Bengkulu - Kolesterol tinggi menjadi salah satu masalah kesehatan yang banyak dialami masyarakat, terutama setelah pola makan tinggi lemak seperti saat Lebaran. Untuk membantu mengatasinya, sejumlah minuman herbal dapat menjadi alternatif alami dalam menurunkan kadar kolesterol.

Salah satu minuman herbal yang populer adalah teh hijau yang mengandung katekin sebagai antioksidan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau secara rutin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL dalam tubuh.

Selain itu, air rebusan jahe juga dikenal memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan jantung. Kandungan gingerol dalam jahe dipercaya mampu membantu mengurangi kadar kolesterol serta meningkatkan sirkulasi darah.

Minuman herbal lain yang banyak digunakan adalah air kunyit yang mengandung kurkumin. Senyawa ini dalam berbagai studi disebut memiliki efek antiinflamasi dan berpotensi menurunkan kadar kolesterol jika dikonsumsi secara teratur.

Daun salam juga kerap dijadikan minuman herbal dengan cara direbus. Penelitian tradisional menunjukkan bahwa ekstrak daun salam dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah dalam tubuh.

Selain itu, air perasan lemon yang dicampur dengan air hangat juga dapat menjadi pilihan minuman sehat. Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam lemon membantu proses detoksifikasi serta mendukung kesehatan pembuluh darah.

Meski demikian, konsumsi minuman herbal sebaiknya tetap diimbangi dengan pola makan sehat dan gaya hidup aktif. Dengan kombinasi yang tepat, upaya menurunkan kolesterol dapat dilakukan secara lebih efektif dan berkelanjutan.