RRI.CO.ID, Bengkulu - Jahe merupakan salah satu tanaman herbal yang sudah lama digunakan dalam pengobatan tradisional di berbagai negara, termasuk Indonesia. Rempah dengan rasa hangat dan aroma khas ini dipercaya mampu membantu meredakan berbagai keluhan kesehatan, terutama masuk angin dan mual. Selain mudah ditemukan, jahe juga dapat diolah menjadi berbagai minuman yang menenangkan tubuh.

Kandungan Jahe yang Bermanfaat

Jahe mengandung berbagai senyawa aktif seperti gingerol, shogaol, dan zingerone. Senyawa tersebut memiliki sifat antiinflamasi, antioksidan, dan mampu memberikan efek hangat pada tubuh. Kandungan inilah yang membuat jahe sering digunakan sebagai obat alami. Dikutip dari berbagai sumber, Berikut manfaat konsumsi jahe hangat dapat membantu mengurangi gejala tersebut.

1. Menghangatkan Tubuh
   Jahe membantu meningkatkan rasa hangat pada tubuh sehingga cocok dikonsumsi saat cuaca dingin atau ketika tubuh terasa meriang. Efek hangat ini membantu tubuh menjadi lebih nyaman dan rileks.
2. Melancarkan Peredaran Darah
   Kandungan aktif pada jahe dapat membantu memperlancar sirkulasi darah. Peredaran darah yang baik membuat tubuh terasa lebih segar dan membantu mengurangi rasa lemas akibat masuk angin.
3. Mengurangi Perut Kembung
   Jahe membantu mengurangi gas berlebih dalam perut dan mendukung proses pencernaan. Karena itu, minuman jahe sering digunakan untuk meredakan kembung dan rasa tidak nyaman di perut.
4. Membantu Meredakan Pegal
   Efek antiinflamasi pada jahe dapat membantu mengurangi rasa pegal dan nyeri ringan pada tubuh saat sedang tidak enak badan. Selain untuk masuk angin, jahe juga terkenal efektif membantu mengurangi rasa mual. Bahkan, banyak penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu meredakan mual karena mabuk perjalanan, kehamilan, maupun gangguan pencernaan.
5. Menenangkan Lambung
   Jahe membantu menenangkan otot-otot pada saluran pencernaan sehingga rasa mual dapat berkurang secara alami.
6. Mengurangi Mual Saat Perjalanan
   Mengonsumsi jahe sebelum bepergian dapat membantu mengurangi mabuk perjalanan seperti pusing dan mual.
7. Membantu Ibu Hamil Mengurangi Morning Sickness
   Dalam jumlah yang wajar, jahe sering digunakan untuk membantu meredakan mual pada awal kehamilan. Namun, ibu hamil tetap disarankan berkonsultasi dengan tenaga kesehatan sebelum mengonsumsinya secara rutin.

Walaupun alami, konsumsi jahe tetap perlu diperhatikan. Mengonsumsi jahe secara berlebihan dapat menyebabkan perut terasa panas atau mulas pada sebagian orang. Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat rutin, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.