RRI.CO.ID, Bogor – Menjaga kesehatan jantung sangat penting karena organ ini berperan memompa darah ke seluruh tubuh. Jika tidak dijaga, risiko penyakit jantung bisa meningkat dan berdampak serius bagi kesehatan.

Dilansir dari laman Kementerian Kesehatan Republik Indonesia melalui Ayo Sehat, salah satu cara utama menjaga jantung adalah dengan rutin melakukan aktivitas fisik. Orang yang jarang bergerak memiliki risiko penyakit jantung hampir dua kali lebih besar dibandingkan mereka yang aktif.

Olahraga membantu menjaga tekanan darah tetap normal serta meningkatkan kemampuan tubuh dalam mengalirkan oksigen. Selain itu, aktivitas fisik juga dapat membantu mengontrol berat badan dan kadar kolesterol.

Beberapa aktivitas sederhana yang bisa dilakukan antara lain berjalan cepat, bersepeda, berenang, hingga menari. Bahkan, berjalan kaki selama 30 menit setiap hari sudah cukup memberikan manfaat besar bagi kesehatan jantung.

Selain olahraga, menjaga pola hidup sehat juga penting untuk mencegah penyakit jantung. Penyebabnya bisa berasal dari kebiasaan seperti merokok, kolesterol tinggi, hingga kurang aktivitas fisik.

Penyakit jantung sendiri sering kali tidak menunjukkan gejala di awal. Namun, beberapa tanda yang perlu diwaspadai antara lain nyeri dada, sesak napas, mudah lelah, hingga detak jantung tidak teratur.

Karena itu, masyarakat dianjurkan mulai menerapkan gaya hidup sehat sejak dini. Dengan rutin bergerak dan menjaga kebiasaan baik, kesehatan jantung dapat terjaga dan risiko penyakit bisa diminimalkan.