RRI.CO.ID, Lhokseumawe – Bagi sebagian orang, kopi menjadi minuman yang sulit dilepaskan dari rutinitas harian, termasuk saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan. Meski demikian, konsumsi kopi saat berpuasa perlu memperhatikan waktu yang tepat agar tidak menimbulkan gangguan kesehatan seperti rasa haus berlebihan atau masalah pada lambung.

Secara umum, minum kopi saat puasa sebenarnya diperbolehkan. Namun, waktu dan cara mengonsumsinya perlu diperhatikan karena kandungan kafein dalam kopi dapat memicu peningkatan asam lambung serta membuat tubuh lebih cepat kehilangan cairan jika diminum pada waktu yang kurang tepat.

Karena itu, para ahli kesehatan menyarankan agar kopi tidak diminum saat sahur.. Kandungan kafein pada kopi bersifat diuretik yang dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil sehingga tubuh lebih cepat kehilangan cairan. Kondisi ini berpotensi menyebabkan rasa haus selama menjalani puasa sepanjang hari.

Waktu yang lebih dianjurkan untuk menikmati kopi adalah setelah berbuka puasa, terutama setelah tubuh mendapatkan asupan makanan terlebih dahulu. Dalam artikel kesehatan yang dimuat di situs Alodokter, dijelaskan bahwa minum kopi saat berbuka sebenarnya boleh dilakukan, namun sebaiknya tidak diminum saat perut masih kosong karena kafein dapat memicu peningkatan asam lambung dan menimbulkan keluhan pada sebagian orang.

Selain memperhatikan waktu minum, jumlah konsumsi kopi juga perlu dibatasi. Mengonsumsi sekitar satu hingga dua cangkir kopi per hari dinilai masih aman bagi kebanyakan orang, selama tetap diimbangi dengan cukup minum air putih dari waktu berbuka hingga sahur.

Dengan pengaturan waktu dan jumlah yang tepat, pecinta kopi tetap dapat menikmati minuman favoritnya tanpa mengganggu kesehatan selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.