RRI.CO.ID, Fakfak - Makanan yang kita konsumsi setiap hari tak lepas dari penggunaan micin, Jika merasa kebanyakan makan makanan tinggi micin (MSG) atau Monosodium Glutamate, sebenarnya tubuh akan memproses dan membuangnya secara alami. Namun ada beberapa cara sederhana untuk mengurangi efek tidak nyaman seperti pusing, haus, atau lemas. dilansir dari (halodoc.com)

1. Banyak minum air putih

Air membantu ginjal membuang kelebihan natrium dari tubuh.

• Minum 2–3 gelas air setelah makan makanan yang sangat asin atau tinggi MSG.
• Hindari minuman bersoda atau terlalu manis.

2. Makan buah yang tinggi kalium

Kalium membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh.

Contoh buah:

• pisang
• alpukat
• jeruk
• kelapa muda

3. Perbanyak sayuran segar

Serat dan mineral membantu tubuh menormalkan kembali metabolisme setelah makan makanan instan atau tinggi MSG.

4. Bergerak ringan atau berjalan

Jalan santai 15–30 menit membantu sirkulasi darah dan metabolisme tubuh sehingga rasa berat atau pusing bisa berkurang.

5. Istirahat cukup

Jika muncul sakit kepala atau lelah setelah makan makanan tinggi MSG, istirahat sebentar bisa membantu tubuh menyeimbangkan kembali kondisi.

6. Kurangi makanan instan sementara

Selama 1–2 hari, usahakan makan makanan yang lebih alami seperti:

• ikan segar
• telur
• sayur
• nasi dan lauk rumahan