RRI.CO.ID, Yogyakarta - Sebagian orang tidak melakukan donor darah saat puasa karena khawatir bisa memengaruhi kondisi kesehatan. Banyak yang beranggapan akan merasa lemas atau pingsan karena diambil darahnya sekitar 350–500 cc dari tubuh.

Hal tersebut disanggah Humas PMI DIY, Warjiyani. “Melakukan donor darah saat sedang berpuasa aman dan tetap dianjurkan. Bahkan, tetap memperoleh manfaat donor darah meskipun dilakukan saat sedang berpuasa,” ucapnya.

“Efek donor darah saat puasa bisa terjadi karena tubuh kekurangan asupan cairan dan zat besi akibat berkurangnya sel darah merah secara tiba-tiba. Tetapi efek samping tersebut hanya pada orang yang menderita kondisi medis tertentu,” kata Mbak Yani, sapaan akrabnya.

Lalu, bagaimana agar proses donor darah tetap aman? Kembali, diungkap Mbak Yani ,”Saat akan donor darah wajib tidur yang cukup agar tubuh fit. Konsumsi makanan yang bergizi seimbang. Jangan lupa penuhi kebutuhan air putih setidaknya 4 - 5 gelas air saat sahur”

Untuk calon pendonor yang masih mengonsumsi obat, apakah diperbolehkan donor darah? “Sebaiknya konsultasikan pada dokter lebih dulu. Orang yang minum pengencer darah tidak dapat mendonorkan darahnya karena obat tersebut menyebabkan pembekuan darah menjadi tidak normal. Untuk orang yang sedang meminum antibiotik dapat mendonorkan darah 24 jam setelah dosis terakhir,” tambahnya.

Berolahraga sebelum donor darah juga bisa dilakukan. Hndari olahraga berat seperti lari cepat, angkat beban, dan lainnya yang menyebabkan orang mengalami dehidrasi sehingga timbul efek samping bila dilanjutkan donor darah saat berpuasa.

“Donor darah aman dilakukan saat sedang berpuasa. Namun, pastikan tubuh dalam kondisi fit dan penuhi asupan nutrisi pada saat berbuka dan sahur,” ujarnya.