RRI.CO.ID, Madiun - Menjaga kesehatan tubuh dapat dimulai dari kebiasaan sederhana, salah satunya dengan mencukupi kebutuhan air putih setiap hari. Melalui kanal YouTube miliknya, dr. Saddam Ismail mengedukasi masyarakat tentang pentingnya minum air putih dengan waktu yang tepat agar manfaatnya lebih maksimal bagi tubuh.
Ia menjelaskan, anjuran minum air putih sebanyak delapan gelas atau sekitar dua liter per hari bertujuan untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi. Namun, ia mengingatkan agar konsumsi air tidak berlebihan dan tidak diminum terlalu cepat karena dapat berdampak kurang baik bagi tubuh.
Selain jumlah, waktu minum air putih juga perlu diperhatikan. dr. Saddam menyebutkan beberapa waktu terbaik untuk minum air putih agar fungsi tubuh tetap optimal, yaitu:
1. Saat sedang sakit, untuk mencegah dehidrasi dan membantu pemulihan.
2. Saat bangun tidur, untuk mengganti cairan yang hilang selama tidur.
3. Sebelum makan, untuk membantu mengontrol nafsu makan.
4. Sebelum tidur, untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang malam.
5. Saat merasa lelah, untuk mengatasi gejala kekurangan cairan seperti lemas dan pusing.
6. Sebelum dan setelah olahraga, untuk mengganti cairan yang keluar melalui keringat.
Dalam keterangannya dr. Saddam juga menjelaskan bahwa tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air, sehingga kekurangan cairan dapat mengganggu fungsi tubuh, seperti menurunkan konsentrasi dan menyebabkan tubuh mudah lelah.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....