RRI.CO.ID, Sibolga - Kebiasaan begadang dan merokok terbukti memberi dampak besar pada kesehatan kulit dan penampilan seseorang. Dua kebiasaan ini sering dianggap sepele, padahal efeknya bisa terlihat jelas pada wajah dan tubuh.

Hal tersebut dijelaskan dr. Julani Sihombing, dokter praktik pada klinik kecantikan di Kota Sibolga, saat dihubungi melalui telepon dalam obrolan Sibolga Malam Ini Pro1 RRI Sibolga, Rabu 4 Februari 2026. Menurutnya, perubahan gaya hidup sederhana dapat memberi hasil besar bagi kesehatan kulit dan penampilan jangka panjang.

Dikatakan dr. Julani, begadang mengganggu proses regenerasi kulit yang biasanya terjadi saat tidur malam secara alami. “Kalau sering begadang, kulit kehilangan waktu pemulihan, akhirnya tampak kusam dan cepat muncul garis halus,” ujarnya.

Ia menjelaskan kurang tidur juga memicu mata panda, bengkak di area wajah, serta jerawat lebih mudah muncul. Kondisi tersebut terjadi karena hormon stres meningkat sehingga produksi minyak berlebih dan pori pori mudah tersumbat.

Sementara itu, merokok menyebabkan aliran darah ke kulit menurun sehingga nutrisi dan oksigen tidak optimal tersalurkan. Akibatnya kulit tampak lebih kering, kasar, serta kehilangan elastisitas dan kekenyalannya dalam waktu lebih cepat.

dr. Julani menegaskan kombinasi begadang dan merokok mempercepat penuaan kulit dibanding faktor lainnya dalam perawatan wajah. “Merokok merusak kolagen, begadang menghambat regenerasi, jadi penuaan datang lebih cepat,” kata dr. Julani.

Ia menyebut kebiasaan merokok juga dapat memicu bibir menghitam serta warna kulit tidak merata pada wajah. Selain itu, noda gelap dan keriput halus di sekitar mulut cenderung muncul lebih cepat pada perokok aktif.

Dalam perawatan kulit, dr. Julani menyampaikan skincare tidak akan maksimal bila gaya hidup masih merusak tubuh dari dalam. Perawatan terbaik tetap dimulai dari tidur cukup, berhenti merokok, serta menjaga asupan cairan dan makanan sehat.

Ia mendorong masyarakat mulai mengurangi begadang secara bertahap dan memperbaiki pola tidur agar lebih teratur. Tidur cukup membantu kulit pulih, meningkatkan energi tubuh, dan membuat penampilan terlihat lebih segar setiap hari.