RRI.CO.ID, Pekanbaru - Tablet tambah darah (TTD) adalah suplemen yang mengandung zat besi, asam folat, dan vitamin B12 untuk meningkatkan produksi sel darah merah. Pemberian TTD dapat mencegah anemia pada seseorang yang rentan mengalami defisiensi zat besi, misalnya pada perempuan akibat menstruasi.

Jika mengalami anemia, seseorang bisa mengalami berbagai gangguan kesehatan seperti penurunan imunitas, gangguan konsentrasi, hingga risiko komplikasi serius pada jantung dan paru-paru.

Bahkan, pada remaja putri yang alami anemia terdapat resiko mengalami anemia juga nantinya pada saat kehamilan. Hal ini akan berdampak negatif pada pertumbuhan dan perkembangan janin serta resiko terjadinya komplikasi pada persalinan.

Maka dari itu, Kementerian Kesehatan RI menganjurkan konsumsi tablet tambah darah secara rutin 1x seminggu untuk remaja putri. Anjuran ini akan semakin optimal jika dilakukan dengan:

- Diminum di hari yang sama setiap minggunya

- Minum TTD dengan air putih setelah makan

- Harus disertai dengan penerapan asupan makanan bergizi seimbang, cukup protein dan kaya zat besi

 - Konsumsi buah-buahan sumber vitamin C (jeruk, pepaya, mangga, jambu biji, dll) untuk meningkatkan penyerapan TTD lebih efektif

 - Jangan minum TTD dengan teh, kopi atau susu karena akan menghambat penyerapan zat besi.

Mengonsumsi tablet tambah darah sesuai anjuran akan membawa manfaat untuk tubuh seseorang yang rentan alami anemia. Namun, perlu diingat bahwa terdapat beberapa efek samping yang mungkin dirasakan, seperti Mual atau sakit perut, perubahan warna feses menjadi lebih gelap dan sembelit atau diare.

Jika merasakan efek samping yang berkepanjangan, segera konsultasikan pada dokter.