RRI.CO.ID, Bandar Lampung – Latihan beban dinilai menjadi kunci penting dalam menjaga metabolisme tubuh, baik untuk menurunkan maupun menaikkan berat badan. Hal ini disampaikan dr Diana F. Suganda, M.Kes., SpGK dalam podcast berjudul #momscorner 68 dr. Diana F. Suganda, M.Kes, SpGK | Olahraga di Malam Hari, Aman atau Tidak? yang ditayangkan melalui kanal Youtube Nikita Willy Official.
Menurutnya, otot berperan sebagai “mesin pembakaran” tubuh. Semakin besar massa otot, semakin tinggi kebutuhan energi harian.
“Setelah usia 35 tahun, massa otot bisa berkurang sekitar 1 persen per tahun. Kalau tidak dilatih, metabolisme melambat,” ujarnya. Ia menegaskan, latihan beban tidak akan membuat tubuh perempuan menjadi berotot berlebihan, melainkan membantu menjaga kesehatan metabolik serta menurunkan risiko penyakit seperti diabetes.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....