RRI.CO.ID, Madiun- Musim mudik telah tiba, jutaan masyarakat bersiap melakukan perjalanan jauh menuju kampung halaman. Namun di balik euforia perjalanan, kondisi kesehatan terutama sistem pernapasan sering kali luput dari perhatian. Padahal, perjalanan panjang dengan paparan debu, polusi, dan kerumunan orang dapat meningkatkan risiko gangguan pernapasan.
Dokter spesialis paru dari RS Gunawan Partowidigdo, dr. Jaswi Dhillon, Sp.P mengingatkan bahwa menjaga kesehatan saluran napas menjadi hal penting selama mudik, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit paru atau alergi.
“Perjalanan mudik sering kali membuat kita berada di lingkungan yang padat, berdebu, dan sirkulasi udaranya kurang baik. Kondisi ini bisa memicu iritasi saluran napas atau memperburuk penyakit yang sudah ada,” ujar dr. Jaswi, Selasa, 17 Maret 2026.
Menurut dr. Jaswi, berbagai moda transportasi seperti bus, kereta, kapal, hingga kendaraan pribadi berpotensi mempertemukan banyak orang dalam satu ruang tertutup. Hal ini meningkatkan paparan terhadap debu, polusi, hingga mikroorganisme seperti virus dan bakteri.
Selain itu, perubahan cuaca selama perjalanan juga dapat memengaruhi kondisi saluran pernapasan. “Perbedaan suhu antara luar ruangan, kendaraan ber-AC, dan tempat istirahat bisa membuat saluran napas lebih sensitif,” jelasnya saat menjadi narasumber Live Instagram resmi Kemenkes RI. Karena itu, menjaga kualitas udara yang dihirup menjadi salah satu langkah penting agar perjalanan tetap nyaman.
Tanpa disadari, sejumlah kebiasaan sehari-hari dapat membuat seseorang lebih rentan terhadap gangguan pernapasan ketika berada di lingkungan yang penuh debu dan kuman. Beberapa kebiasaan yang perlu dihindari antara lain: Jarang menggunakan masker di tempat ramai Banyak orang melepas masker karena merasa tidak nyaman saat perjalanan, padahal masker dapat membantu menyaring debu dan kuman. Kemudian, kurang minum air putih. Kurang tidur dapat menurunkan daya tahan tubuh, sehingga tubuh lebih mudah terserang infeksi. Serta, asap rokok dapat memperparah iritasi saluran napas, terutama saat berada di lingkungan yang sudah penuh polusi.
| Baca juga: Mengenal Pria dengan Gaya Kelekatan Avoidant |
“Ketika tubuh dalam kondisi kurang fit dan saluran napas terpapar polusi atau kuman, risiko batuk, pilek, hingga infeksi saluran napas bisa meningkat,” kata dr. Jaswi.
Agar perjalanan mudik tetap nyaman, dr. Jaswi membagikan beberapa tips sederhana untuk menjaga kesehatan pernapasan:
- Gunakan masker di tempat ramai atau berdebu
- Perbanyak minum air putih
- Istirahat yang cukup sebelum dan selama perjalanan
- Hindari asap rokok
- Buka ventilasi atau sirkulasi udara bila memungkinkan
Langkah-langkah tersebut dapat membantu mengurangi paparan iritan pada saluran napas selama perjalanan.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....