RRI.CO.ID, Lhokseumawe - Banyak orang menganggap tidur sebagai waktu istirahat total bagi tubuh dan otak. Padahal, fakta ilmiah menunjukkan bahwa otak manusia justru sangat aktif saat tidur. Bahkan, pada beberapa fase tidur, aktivitas otak bisa hampir sama aktifnya dengan saat kita terjaga. Saat tubuh beristirahat, otak tetap bekerja menjalankan berbagai fungsi penting. Otak mengatur pernafasan, detak jantung, suhu tubuh, hingga proses generasi sel. Jadi, tidur bukan berarti otak berhenti bekerja, melainkan bekerja dengan cara yang berbeda.

Fungsi Otak Saat Tidur:

1. Mengolah dan Menyimpan Memori

Saat tidur, otak mengatur informasi yang di dapat sepanjang hari memindahkan memori dari jangka pendek ke jangka panjang. Itulah sebabnya tidur cukup sangat penting.

2. Memperbaiki Sel dan Jaringan

Otak membantu tubuh memperbaiki sel-sel yang rusak dan memperkuat sistem imun.

3.Membersikan Racun di Otak

Saat tidur, sistem pembersih otak (glymphatic system) bekerja membuang zat sisa metabolisme. Jika kurang tidur, zat ini bisa menumpuk dan berisiko menyebabkan gangguan saraf.

4. Mengatur Emosi dan Kesehatan Mental

Tidur membantu otak mengontrol emosi, stres dan suasana hati. Orang yang kurang tidur cenderung mudah marah, cemas dan sulit fokus.

Otak manusia adalah organ luar biasa yang tidak pernah benar-benar berhenti bekerja. Justru saat kita tidur, otak menjalankan tugas penting untuk menjaga ingatan, kesehatan mental, dan fungsi tubuh. Oleh karena itu, tidur yang cukup dan berkualitas bukanlah kemewahan melainkan kebutuhan utama hidup sehat.

Sumber: Jurnal Ilmiah Neuron Journal