RRI.CO.ID, Boven Digoel - Bulan Ramadhan identik dengan momen berbuka puasa yang dinanti setelah seharian menahan lapar dan dahaga. Salah satu yang paling dicari saat adzan Maghrib berkumandang adalah minuman segar yang mampu mengembalikan cairan tubuh dengan cepat. Di Indonesia, ragam minuman tradisional hingga modern menjadi pilihan favorit untuk melepas dahaga sekaligus menyegarkan tubuh.

Minuman yang paling sederhana namun utama tentu saja air putih. Banyak ahli kesehatan menyarankan untuk mengawali berbuka dengan air putih guna mengganti cairan tubuh yang hilang selama puasa. Setelah itu, minuman manis alami seperti air kelapa atau jus buah dapat membantu mengembalikan energi secara bertahap.

Salah satu minuman khas Ramadhan yang sangat populer adalah es buah. Campuran aneka buah seperti melon, semangka, nanas, dan kolang-kaling yang disiram sirup manis serta susu kental menjadikan minuman ini segar sekaligus mengenyangkan. Kandungan vitamin dari buah-buahan juga membantu tubuh kembali bertenaga.

Selain es buah, ada juga kolak pisang yang sering disajikan dalam keadaan hangat maupun dingin. Terbuat dari pisang, ubi, atau labu yang direbus dengan santan dan gula aren, kolak memiliki rasa manis khas yang cocok untuk berbuka. Meski lebih dikenal sebagai makanan, kuah kolaknya yang manis juga berfungsi sebagai pelepas dahaga.

Dari daerah Sulawesi Selatan, Es Pisang Ijo menjadi ikon minuman berbuka. Pisang yang dibalut adonan hijau lembut disajikan dengan bubur sumsum, sirup merah, dan es serut. Rasanya manis dan teksturnya lembut, sangat cocok dinikmati saat cuaca panas.

Tak kalah menyegarkan adalah Es Cendol atau dawet. Minuman ini terdiri dari cendol berbahan tepung beras, santan, gula merah cair, dan es batu. Perpaduan rasa manis dan gurihnya membuat es cendol menjadi favorit di berbagai daerah saat Ramadhan.

Di beberapa kota besar, Es Timun Suri juga menjadi primadona musiman. Timun suri yang hanya banyak dijumpai saat bulan puasa diolah dengan sirup dan es, menghasilkan rasa segar alami yang membantu meredakan haus dengan cepat.

Minuman lain yang banyak diminati adalah jus kurma atau smoothie kurma. Kurma mengandung gula alami seperti glukosa dan fruktosa yang mudah diserap tubuh sehingga efektif memulihkan energi. Dicampur susu atau pisang, minuman ini menjadi pilihan sehat dan praktis.

Meski banyak pilihan minuman manis, para ahli gizi mengingatkan agar tidak berlebihan dalam mengonsumsi gula saat berbuka. Minuman segar sebaiknya tetap diimbangi dengan asupan air putih yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik selama menjalankan ibadah puasa.

Keberagaman minuman segar saat Ramadhan tidak hanya menggugah selera, tetapi juga mencerminkan kekayaan kuliner Nusantara. Dari minuman tradisional hingga kreasi modern, semuanya hadir untuk menemani momen berbuka puasa yang penuh kebersamaan dan rasa syukur.