KBRN, Boven Digoel: Mudik menjadi momen yang dinantikan banyak orang untuk berkumpul bersama keluarga di kampung halaman. Namun, bagi sebagian orang, mabuk perjalanan bisa menjadi tantangan yang mengganggu kenyamanan selama perjalanan jauh. Berikut beberapa tips untuk mencegah mabuk perjalanan saat mudik dilansir dari berbagai sumber :

1. Pilih Posisi Duduk yang Nyaman

Jika menggunakan mobil atau bus, pilih kursi di bagian depan atau tengah karena lebih stabil. Jika naik kereta, pilih tempat duduk dekat jendela untuk mendapatkan sirkulasi udara yang baik. Sementara itu, jika naik kapal atau pesawat, duduklah di bagian tengah karena lebih minim guncangan.

2. Hindari Membaca atau Bermain Ponsel Berlebihan

Membaca buku atau menatap layar ponsel dalam waktu lama saat kendaraan bergerak bisa memicu mabuk perjalanan. Lebih baik fokus melihat ke luar jendela atau memejamkan mata sejenak untuk mengurangi rasa mual.

3. Jangan Perut Kosong, Tapi Juga Jangan Terlalu Kenyang

Sebelum berangkat, makanlah dalam porsi kecil dengan makanan ringan yang mudah dicerna, seperti roti atau buah. Hindari makanan berminyak, pedas, dan berlemak karena bisa memperparah rasa mual.

4. Minum Air Putih Secukupnya

Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan minum air putih, tetapi jangan berlebihan agar tidak sering ingin ke toilet. Hindari minuman berkafein dan bersoda karena bisa memicu dehidrasi dan memperparah mabuk perjalanan.

5. Gunakan Aromaterapi atau Minyak Angin

Bawa minyak angin, minyak kayu putih, atau aromaterapi dengan aroma segar seperti peppermint atau jahe. Aroma ini bisa membantu meredakan mual dan membuat tubuh lebih rileks selama perjalanan.

6. Bernapas dengan Teknik yang Tepat

Jika mulai merasa mual, coba tarik napas dalam-dalam melalui hidung dan hembuskan perlahan melalui mulut. Teknik pernapasan ini bisa membantu menenangkan tubuh dan mengurangi rasa pusing.

7. Gunakan Obat Anti Mabuk Jika Diperlukan

Jika sering mengalami mabuk perjalanan, pertimbangkan untuk mengonsumsi obat anti mabuk. Namun, pastikan untuk membaca aturan pakai dan berkonsultasi dengan dokter jika perlu.

8. Beristirahat Secukupnya

Jika perjalanan panjang, usahakan untuk berhenti sejenak dan keluar dari kendaraan untuk menghirup udara segar. Jika memungkinkan, gunakan waktu istirahat untuk berjalan kaki sebentar agar tubuh tetap bugar.

Dengan menerapkan tips di atas, perjalanan mudik bisa menjadi lebih nyaman dan menyenangkan tanpa gangguan mabuk perjalanan.