Kesemutan hingga Sulit Berjalan, Kenali Tanda Kekurangan Vitamin B12

RRI.CO.ID, Bogor – Kekurangan vitamin B12 tidak selalu ditandai dengan keluhan yang mudah dikenali. Sejumlah gejala dapat terlihat ringan dan kerap dianggap sebagai gangguan kesehatan lain, padahal kondisi tersebut dapat berkaitan dengan fungsi saraf dan pembentukan sel darah merah.

Dilansir dari Hindustan Times pada Minggu 23 Agustus 2026, dokter Kunal Sood membagikan sejumlah gejala yang perlu diperhatikan sebagai kemungkinan tanda kekurangan vitamin B12. Ia menekankan bahwa gejala tersebut tidak secara otomatis menunjukkan seseorang mengalami kekurangan B12 dan pemeriksaan darah diperlukan untuk memastikan kondisinya.

Salah satu tanda yang dapat muncul adalah lidah yang terasa lebih halus, merah, atau nyeri. Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan peradangan pada lidah sehingga permukaannya menjadi lebih licin dan terasa tidak nyaman.

Gejala lainnya berupa kesemutan atau mati rasa pada tangan dan kaki. Vitamin B12 berperan dalam menjaga fungsi saraf, sehingga kekurangan vitamin tersebut dapat menyebabkan sensasi seperti ditusuk-tusuk, rasa terbakar, atau berkurangnya kemampuan merasakan sentuhan.

Kekurangan vitamin B12 juga dapat menyebabkan kelelahan yang tidak biasa. Kondisi tersebut berkaitan dengan terganggunya pembentukan sel darah merah yang pada akhirnya dapat menyebabkan anemia. Keluhannya dapat berupa tubuh lemah, pusing, sesak napas, dan menurunnya kemampuan melakukan aktivitas fisik.

Pada sebagian orang, gangguan juga dapat muncul dalam bentuk brain fog, seperti sulit berkonsentrasi, berpikir lebih lambat, mudah lupa, kebingungan, atau perubahan suasana hati. Kekurangan B12 dapat memengaruhi sistem saraf dan proses penghantaran sinyal di dalam tubuh.

Tanda lain yang perlu diperhatikan adalah gangguan keseimbangan. Kekurangan B12 dalam waktu lama dapat memengaruhi jalur saraf yang membantu tubuh mengenali posisi anggota badan, sehingga seseorang dapat lebih mudah kehilangan keseimbangan, tersandung, atau mengalami kesulitan berjalan.

Masyarakat yang mengalami sejumlah keluhan tersebut secara menetap sebaiknya tidak langsung menyimpulkan penyebabnya sebagai kekurangan vitamin B12. Pemeriksaan dan konsultasi dengan tenaga kesehatan diperlukan untuk mengetahui penyebab yang tepat. Penanganan sejak dini penting karena kerusakan saraf akibat kekurangan B12 yang berlangsung lama tidak selalu dapat pulih sepenuhnya.