RRI.CO.ID, Bogor – Banyak orang menganggap teh hijau sebagai minuman detoks untuk membersihkan hati. Namun, para ahli menjelaskan bahwa manfaat utama teh hijau bukanlah membuang racun dari tubuh, melainkan membantu menjaga fungsi hati melalui kandungan antioksidannya.

Dikutip dari laman EatingWell, hati secara alami telah memiliki kemampuan untuk memproses racun, memetabolisme nutrisi, dan menghasilkan berbagai zat penting bagi tubuh. Karena itu, tidak ada makanan atau minuman yang dapat "membersihkan" hati secara instan.

Teh hijau mengandung katekin, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), yang berperan sebagai antioksidan. Senyawa ini membantu melindungi sel hati dari kerusakan akibat radikal bebas serta mengurangi stres oksidatif yang dapat memicu gangguan fungsi hati.

Beberapa penelitian juga menunjukkan konsumsi teh hijau secara rutin dapat membantu memperbaiki indikator kesehatan hati, seperti menurunkan kadar enzim hati dan mengurangi penumpukan lemak pada organ tersebut. Meski demikian, manfaat tersebut masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitasnya.

Para ahli menekankan bahwa menjaga kesehatan hati tidak cukup hanya dengan mengandalkan teh hijau. Pola makan bergizi seimbang, rutin berolahraga, menjaga berat badan ideal, mengendalikan kadar gula darah, serta membatasi konsumsi alkohol tetap menjadi langkah utama untuk melindungi organ hati.

Selain itu, masyarakat disarankan mengonsumsi teh hijau dalam bentuk seduhan tanpa tambahan gula. Sebaliknya, penggunaan suplemen ekstrak teh hijau dosis tinggi perlu diwaspadai karena pada sebagian orang dapat meningkatkan risiko gangguan hati.

Dengan demikian, teh hijau dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang mendukung fungsi hati. Namun, minuman ini bukan pengganti pengobatan maupun solusi instan untuk mengatasi penyakit hati.