Konsumsi Suplemen Dosis Tinggi Berdampak pada Kesehatan Ginjal

RRI.CO.ID, Bogor – Ginjal memiliki peran penting dalam menjaga fungsi tubuh, mulai dari menyaring darah, membuang zat sisa, menjaga keseimbangan mineral, hingga membantu mengatur tekanan darah. Karena itu, konsumsi suplemen secara berlebihan perlu diperhatikan karena dapat meningkatkan beban kerja organ ginjal.

Dikutip dari Eatingwell, ahli gizi Vanessa Rissetto, MS, RD, CDN menjelaskan bahwa vitamin C memang bermanfaat untuk membantu menjaga daya tahan tubuh. Namun, penggunaan suplemen vitamin C dalam dosis tinggi justru berisiko bagi kesehatan ginjal, terutama bagi orang yang memiliki riwayat penyakit ginjal atau batu ginjal.

Menurutnya, konsumsi vitamin C sekitar 1.000 hingga 2.000 miligram per hari dapat memberikan tekanan tambahan pada ginjal bagi individu tertentu. Kelebihan vitamin C di dalam tubuh juga dapat berubah menjadi oksalat yang berpotensi memicu terbentuknya batu ginjal jenis kalsium oksalat.

Selain vitamin C, konsumsi vitamin D berlebihan juga dinilai dapat berdampak buruk terhadap ginjal. Vanessa Rissetto mengatakan dosis vitamin D yang terlalu tinggi dapat meningkatkan kadar kalsium dalam darah sehingga memicu batu ginjal hingga kerusakan ginjal pada kondisi tertentu.

Batas aman konsumsi vitamin D untuk orang dewasa disebut berada di angka maksimal 4.000 IU per hari, kecuali terdapat rekomendasi khusus dari tenaga medis atau dokter.

Sementara itu, ahli gizi Melanie Betz, M.S., RD, CSR, FNKF, FAND mengingatkan bahwa tidak semua suplemen herbal aman dikonsumsi. Beberapa tanaman herbal dari genus Aristolochia diketahui mengandung asam aristolochic yang bersifat racun bagi ginjal dan berpotensi menyebabkan gagal ginjal.

Para ahli juga mengingatkan penderita penyakit ginjal kronis agar berhati-hati dalam mengonsumsi suplemen protein. Asupan protein yang terlalu tinggi dapat meningkatkan beban kerja ginjal karena organ tersebut harus menyaring sisa metabolisme protein dari dalam darah.