RRI.CO.ID, Bogor – Kebiasaan sederhana seperti menghabiskan waktu di alam terbuka ternyata dapat berdampak positif terhadap pola makan. Studi terbaru menunjukkan bahwa interaksi dengan lingkungan alami berkaitan dengan pilihan makanan yang lebih sehat dan berkelanjutan.

Dilansir dari EatingWell, penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Social Science & Medicine menemukan bahwa orang yang lebih sering berinteraksi dengan alam cenderung memiliki kualitas pola makan yang lebih baik. Interaksi ini bisa berupa aktivitas ringan seperti berjalan di taman, berkebun, hingga sekadar berada di ruang dengan tanaman.

Penelitian tersebut melibatkan sekitar 300 orang dewasa yang diminta melaporkan kebiasaan mereka berinteraksi dengan alam serta pola makan selama satu bulan terakhir. Hasilnya menunjukkan bahwa semakin sering dan lama seseorang terpapar alam, semakin baik pula kualitas makanannya.

Temuan juga mengungkap bahwa interaksi langsung dan tidak langsung dengan alam, terutama yang dilakukan secara sengaja seperti beraktivitas di luar ruangan, memiliki hubungan paling kuat dengan pola makan sehat. Hal ini menunjukkan bahwa kedekatan dengan alam dapat memengaruhi kebiasaan sehari-hari, termasuk dalam memilih makanan.

Para peneliti menilai ada beberapa faktor yang mendasari hubungan tersebut, seperti berkurangnya tingkat stres, meningkatnya kesadaran terhadap lingkungan, serta rasa keterhubungan dengan alam. Kondisi mental yang lebih baik juga memperkuat kecenderungan seseorang untuk memilih makanan yang lebih sehat.

Meski demikian, penelitian ini bersifat observasional sehingga belum dapat memastikan hubungan sebab-akibat secara langsung. Selain itu, data yang digunakan sebagian besar berdasarkan laporan peserta, sehingga masih memiliki keterbatasan.

Sebagai langkah sederhana, masyarakat dapat mulai meluangkan waktu untuk beraktivitas di alam, seperti berjalan santai di ruang terbuka hijau atau merawat tanaman di rumah. Kebiasaan kecil ini berpotensi membantu membentuk pola makan yang lebih sehat secara bertahap.