RRI.CO.ID, Bintuhan : Kondisi cuaca ekstrem bukan hanya mengancam keamanan fisik, tetapi juga sistem imun. Kelembapan tinggi dan perubahan suhu drastis selama musim badai sering kali memicu penyebaran penyakit seperti flu, demam berdarah, dan infeksi saluran pencernaan.

1. Prioritas Kesehatan Anda

Untuk tetap bugar di tengah cuaca buruk, perhatikan poin-poin berikut:

• Konsumsi Makanan Hangat: Pilih asupan yang kaya nutrisi dan sajikan dalam keadaan hangat untuk membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil.

• Kebersihan Air Minum: Pastikan air yang Anda konsumsi telah dimasak hingga mendidih. Banjir atau badai sering kali mencemari sumber air bersih dengan bakteri.

• Waspada Genangan: Hindari kontak langsung dengan air banjir yang berisiko membawa kuman leptospirosis. Jika terpaksa, segera cuci tangan dan kaki dengan sabun antiseptik.

• Istirahat Cukup: Tidur yang berkualitas sangat penting agar sistem kekebalan tubuh tidak drop saat menghadapi udara dingin dan lembap.

2. Sediakan Obat-obatan Dasar

Pastikan kotak P3K Anda berisi stok vitamin C, obat penurun panas, obat diare, dan balsam hangat untuk meredakan gejala masuk angin.