RRI.CO.ID,Bengkulu - Memasuki usia 6 bulan, bayi mulai diperkenalkan dengan Makanan Pendamping ASI (MPASI). Pada fase ini, orang tua perlu cermat memilih makanan pertama yang aman, bergizi, dan mudah dicerna. Buah menjadi salah satu pilihan terbaik karena rasanya alami, teksturnya lembut, serta kaya vitamin dan mineral. Namun, tidak semua buah cocok untuk tahap awal ini, sehingga penting untuk mengetahui mana yang paling aman untuk si kecil.

Salah satu buah yang paling direkomendasikan adalah pisang. Teksturnya lembut dan mudah dihaluskan tanpa perlu dimasak, sehingga praktis untuk diberikan. Pisang juga mengandung kalium dan serat yang baik untuk pencernaan bayi. Menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), makanan pertama bayi sebaiknya memiliki tekstur lembut dan tidak memicu alergi, sehingga pisang termasuk pilihan ideal untuk MPASI awal.

Selain pisang, alpukat juga sangat dianjurkan. Buah ini kaya akan lemak sehat yang penting untuk perkembangan otak bayi. Alpukat memiliki tekstur creamy yang lembut dan mudah ditelan, bahkan tanpa tambahan air. Berdasarkan rekomendasi dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), bayi membutuhkan asupan lemak yang cukup untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan sistem saraf di masa awal kehidupannya.

Buah lain yang aman adalah pepaya. Pepaya matang memiliki rasa manis alami dan tekstur yang lembut, sehingga mudah dicerna oleh bayi. Kandungan enzim papain di dalamnya membantu proses pencernaan. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia menyarankan agar buah yang diberikan kepada bayi harus matang sempurna untuk menghindari risiko gangguan pencernaan.

Apel juga bisa menjadi pilihan, namun sebaiknya dikukus terlebih dahulu agar teksturnya lebih lunak. Apel mengandung vitamin C dan serat yang baik untuk kesehatan bayi. American Academy of Pediatrics (AAP) menyarankan agar makanan padat pertama bayi disajikan dalam bentuk lumat atau puree untuk mencegah risiko tersedak dan memudahkan adaptasi bayi terhadap makanan baru.

Dalam memperkenalkan buah kepada bayi, penting untuk melakukannya secara bertahap. Kenalkan satu jenis buah selama 2–3 hari untuk melihat kemungkinan reaksi alergi. Hindari menambahkan gula atau pemanis buatan agar bayi terbiasa dengan rasa alami makanan. Dengan pemilihan buah yang tepat, fase MPASI bisa menjadi momen menyenangkan sekaligus mendukung tumbuh kembang optimal si kecil.