RRI l.CO.OD, Bengkulu - Tidur yang nyenyak bukan hanya soal durasi, tapi juga posisi dan kenyamanan. Salah satu hal yang sering diperdebatkan adalah penggunaan bantal. Ada yang merasa tidak bisa tidur tanpa bantal, sementara sebagian lainnya justru lebih nyaman tanpa bantal. Lalu, sebenarnya mana yang lebih baik untuk kesehatan?

Secara umum, penggunaan bantal dianjurkan karena membantu menjaga posisi kepala, leher, dan tulang belakang tetap sejajar. Posisi ini penting untuk menghindari ketegangan otot, terutama di area leher dan bahu. Jika posisi tidur tidak tepat, risiko mengalami Nyeri Leher bisa meningkat. Bantal yang tepat dapat menopang leher dengan baik sehingga tubuh lebih rileks selama tidur.

Namun, tidak semua bantal cocok untuk semua orang. Tinggi dan jenis bantal perlu disesuaikan dengan posisi tidur. Misalnya, orang yang tidur telentang biasanya membutuhkan bantal yang tidak terlalu tinggi, sedangkan yang tidur menyamping memerlukan bantal yang lebih tebal untuk menjaga kesejajaran leher. Jika bantal terlalu tinggi atau terlalu rendah, justru bisa menyebabkan pegal saat bangun tidur.

Di sisi lain, tidur tanpa bantal juga memiliki manfaat, terutama bagi sebagian orang yang tidur tengkurap. Tanpa bantal, posisi leher bisa lebih netral dan tidak terlalu tertekuk. Namun, posisi tidur tengkurap sendiri sebenarnya kurang disarankan karena dapat memberi tekanan pada tulang belakang dan leher dalam jangka panjang.

Bagi yang memiliki masalah tertentu seperti Sakit Punggung atau sering mengalami pegal-pegal, penggunaan bantal yang ergonomis bisa sangat membantu. Bahkan, beberapa orang juga menggunakan bantal tambahan di bawah lutut atau di antara kaki untuk menjaga posisi tubuh tetap ideal saat tidur.

Jadi, tidak ada jawaban mutlak apakah tidur dengan bantal atau tanpa bantal lebih baik. Semuanya kembali pada kenyamanan dan kondisi tubuh masing-masing. Yang terpenting adalah menjaga posisi tidur tetap alami dan tidak membuat tubuh tegang. Jika kamu bangun dengan tubuh segar tanpa rasa sakit, berarti posisi tidurmu sudah tepat.