RRI.CO.ID, Bintuhan - Buah manggis kaya nutrisi dan menawarkan berbagai manfaat kesehatan berkat kandungan antioksidannya. Konsumsi secara rutin dapat mendukung imunitas dan kesehatan secara keseluruhan.
Kandungan NutrisiSatu cangkir manggis (196 gram) menyediakan sekitar 14% kebutuhan serat harian, 6% magnesium, serta vitamin C, vitamin E, dan mineral penting lainnya. Nutrisi ini mendukung produksi DNA, kontraksi otot, penyembuhan luka, serta pensinyalan saraf . Buah ini juga rendah kalori, cocok untuk diet sehat. Vitamin dan mineral dalam manggis di antaranya penting untuk mempertahankan banyak fungsi tubuh, termasuk produksi .
Dikutip dari berbagai sumber artikel kesehatan, berikut beberapa khasiat dari buah manggis.
1. Sebagai sumber antioksidan, anti kanker serta antiinflamasi
Buah manggis mengandung zat yang disebut Xanthone yakni senyawa fitokimia yang mengandung zat merah khas dari buah manggis yang memiliki kashiat sebagai antikanker, anti bakteri dan anti inflamasi. Selain itu xanthone juga berpotensi untuk memperkuat sistem imun dan menyehatkan serta mendukung kesehatan mental dan keseimbangan mikroba tubuh dan meningkatkan kelenturan sendi.
2. Baik untuk ibu hamil atau yang merencanakan kehamilan
Manggis mengandung asam folat tinggi yang sangat baik jika dikonsumsi oleh ibu hamil karena folat diperlukan untuk mencegah terjadinya kelainan tabung saraf pada bayi
3. Baik untuk pencernaan
Buah manggis adalah makanan yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Buah manggis mengandung serat yang sangat penting untuk kesehatan pencernaan, sementara diet tinggi serat dapat membantu meningkatkan keteraturan usus.
4. Mengontrol kadar gula darah
Kandungan Xanthone dalam buah manggis ternyata ditemukan tidak hanya untuk anti kanker saja, tetapi juga dapat mengontrol kadar gula darah.Ada penelitian yang mengungkapkan bahwa mengonsumsi 400 mg ekstrak manggis setiap harinya mampu menurunkan resistensi insulin secara signifikan. Dimana yang kita tahu resistensi insulin adalah salah satu penyebab utama terjadinya diabetes.