RRI.CO.ID, Bintuhan - Batuk adalah refleks alami tubuh yang muncul saat saluran pernapasan dimasuki oleh bakteri, virus, kotoran, maupun debu yang terhirup. Refleks ini merupakan pertahanan alami tubuh untuk mencegah masuknya benda asing ke dalam paru-paru.

Jenis utamanya adalah batuk kering yaitu tanpa dahak, biasanya karena iritasi atau alergi dan batuk berdahak yaitu Menghasilkan lendir, bertujuan mengeluarkan infeksi dari saluran napas. Salah satu penyebab batuk bisa terjadi karena dipengaruhi oleh makanan yang kita makan, oleh sebab itu kamu perlu menghindari berbagai macam makanan berikut ini agar batuk kamu cepat sembuh.

Dikutip dari berbagai sumber artikel kesehatan berikut beragam makanan yang Harus dihindari saat batuk, Supaya batuk segera sembuh, beberapa makanan berikut ini perlu dihindari:

1. Gorengan

Rasanya yang gurih dan garing, membuat gorengan disukai banyak orang. Camilan yang mengandung minyak ini nikmat dikonsumsi saat masih panas atau baru matang. Meski enak, gorengan termasuk ke dalam makanan yang harus dihindari saat batuk, karena mengonsumsi gorengan bisa membuat tenggorokan jadi tidak nyaman dan terasa gatal, sehingga bisa memicu batuk jadi lebih sering muncul dan sulit sembuh.

2. Keripik

Sama seperti gorengan, keripik kentang, keripik singkong, atau keripik tempe, juga sebaiknya dihindari saat batuk. Mengonsumsi keripik bisa melukai tenggorokan dan membuat tenggorokan jadi kering dan gatal sehingga bisa memperparah batuk.

3. Kacang goreng

Kacang goreng juga sebaiknya dihindari saat batuk. Segala makanan yang digoreng dalam minyak panas bisa menambah keluhan batuk makin parah. Selain itu, kacang goreng juga terkadang bisa memicu reaksi alergi, sehingga membuat tenggorokan gatal dan kering. Hal ini dapat memicu batuk semakin menjadi.

4. Permen dan kue manis

Permen terbuat dari gula dan sirup, serta sering ditambahkan pemanis atau perasa tambahan untuk memberikan cita rasa tertentu, seperti rasa buah atau cokelat. Sementara kue manis, seperti martabak, klepon, atau putri salju, terbuat dari tepung terigu dengan tambahan gula yang cukup banyak.

Makanan manis seperti permen dan kue tidak cocok dikonsumsi oleh kamu yang sedang batuk. Ini karena kandungan gula dan pemanis pada kue maupun permen bisa menyebabkan tenggorokan gatal dan kering sehingga keluhan batuk pun tak kunjung membaik.

5. Es krim

Saat batuk berdahak dan flu, kamu dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang hangat, seperti sup ayam atau air jahe hangat. Tujuannya adalah untuk mengencerkan dahak supaya mudah keluar dan mengurangi rasa gatal atau kering di tenggorokan.

Sebaliknya, kamu perlu menghindari es krim saat batuk.Es krim terbuat dari susu dan gula. Jenis makanan ini bisa menimbulkan iritasi di tenggorokan sehingga membuat batuk jadi lebih sulit sembuh.

6. Makanan asam

Buah yang rasanya asam, seperti jeruk dan tomat, serta makanan yang mengandung cuka juga sebaiknya dihindari saat batuk. Ini karena rasa asam bisa mengiritasi tenggorokan dan membuat batuk jadi makin sulit mereda.

Itulah ketujuh makanan yang harus dihindari saat batuk. Selain menghindari makanan tersebut, agar batuk yang kamu alami cepat sembuh, kamu dianjurkan untuk minum banyak air putih, konsumsi madu, serta sering berkumur dengan air garam, untuk membantu menghilangkan alergen dan bakteri di tenggorokan.