RRI.CO.ID, Jakarta – ‘Binge watching’ atau maratonton kerap menjadi pilihan hiburan bagi banyak orang untuk mengisi waktu luang. Meski terasa seru dan menghibur, kebiasaan ini perlu diperhatikan karena dapat memengaruhi berbagai aspek keseharian.

Sering dilakukan sebagai hiburan, kebiasaan ini juga memiliki sejumlah dampak yang perlu diperhatikan bersama. Lalu, apa itu binge watching dan apa dampak Binge Watching dengan jangka waktu yang lama? Simak ulasannya berikut ini, melansir dari berbagai sumber.

Apa itu Binge Watching?

Binge watching atau maratonton menjadi kebiasaan yang semakin populer seiring berkembangnya layanan streaming digital. Aktivitas ini membuat seseorang menonton serial atau film favorit secara berurutan dalam waktu yang cukup lama.

Menyaksikan beberapa episode sekaligus sering memberikan kepuasan karena alur cerita dapat diikuti tanpa banyak jeda. Tidak sedikit orang menjadikan kebiasaan ini sebagai cara melepas penat setelah menjalani berbagai aktivitas harian.

Meski terasa menyenangkan, binge watching juga perlu dilakukan secara bijak agar tidak mengganggu keseharian seseorang. Kebiasaan tersebut dapat memengaruhi pola tidur, pola makan, hingga produktivitas jika dilakukan secara berlebihan.

Dampak Binge Watching bagi Kesehatan dan Aktivitas Sehari-hari

Meski menyenangkan, binge watching dapat memengaruhi kualitas tidur jika dilakukan hingga larut malam secara terus-menerus. Kurangnya waktu istirahat berisiko berdampak pada kondisi fisik maupun konsentrasi saat menjalani aktivitas harian rutin.

Kebiasaan menonton terlalu lama juga dapat membuat seseorang mengabaikan pola makan yang seimbang dan teratur. Sebagian orang cenderung memilih camilan kurang sehat selama menikmati tayangan dalam durasi yang cukup panjang.

Selain itu, aktivitas ini berpotensi mengurangi fokus terhadap pekerjaan, belajar, maupun tanggung jawab sehari-hari lainnya. Karena itu, pengaturan waktu yang tepat penting dilakukan agar hiburan tetap berjalan tanpa mengganggu keseimbangan hidup. (Sarah Maulida Ali)