RRI.CO.ID,Bengkulu- Memasuki usia satu tahun, anak mulai semakin mengenal berbagai jenis makanan dengan tekstur dan rasa yang beragam. Pada tahap ini, orang tua perlu memberikan makanan yang bergizi dan sesuai dengan kemampuan anak dalam mengunyah serta menelan.

Dilansir dari laman nutriclub.co.id, Menu makanan anak sebaiknya terdiri dari berbagai kelompok makanan agar kebutuhan nutrisinya lebih beragam. Karbohidrat, protein, sayuran, buah, serta sumber lemak dapat menjadi bagian dari pola makan yang seimbang.

Protein memiliki peran penting dalam mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak. Sumber protein dapat berasal dari telur, ikan, ayam, daging, tahu, maupun tempe yang diolah dengan tekstur sesuai kemampuan anak.

Sayuran dan buah juga penting karena menyediakan berbagai vitamin, mineral, serta serat. Orang tua dapat memperkenalkan beragam jenis sayuran dan buah secara bertahap agar anak mengenal berbagai rasa dan tekstur.

Makanan untuk anak usia satu tahun sebaiknya tidak terlalu banyak mengandung gula dan garam. Orang tua juga perlu memperhatikan ukuran dan tekstur makanan untuk mengurangi risiko tersedak.

Selain jenis makanan, jadwal makan yang teratur dapat membantu anak mengenali pola makan sehari-hari. Anak juga tetap membutuhkan cairan yang cukup, terutama air putih, sesuai kebutuhannya.

Yang terpenting, orang tua tidak perlu memaksakan anak menghabiskan makanan apabila sedang tidak berselera. Dengan suasana makan yang menyenangkan dan pilihan makanan yang beragam, anak dapat belajar membangun kebiasaan makan yang sehat sejak dini.