Mengenali dan Mencegah Cedera Otot saat Mengangkat Barang Berat
- 28 Mei 2026 09:53 WIB
- Bengkulu
RRI.CO.ID, Bengkulu - Cedera otot sering terjadi akibat mengangkat barang berat dengan posisi tubuh yang salah. Kondisi ini dapat menyebabkan nyeri pada punggung maupun bahu.
Dikutip dari laman Mitrakeluarga.com, sebelum mengangkat barang, seseorang perlu memastikan posisi tubuh stabil. Lutut sebaiknya ditekuk agar beban tidak langsung bertumpu pada punggung.
Mengangkat barang terlalu berat sendirian sangat tidak dianjurkan. Bantuan orang lain dapat mengurangi risiko cedera otot yang berbahaya.
Pemanasan ringan sebelum aktivitas berat juga penting dilakukan. Otot yang siap bergerak lebih kecil kemungkinan mengalami cedera.
Jika tubuh mulai terasa sakit, aktivitas sebaiknya segera dihentikan. Memaksakan diri dapat memperparah kondisi otot dan membutuhkan waktu pemulihan lebih lama.
Menggunakan alat bantu angkut juga dapat menjadi solusi aman. Cara ini sering digunakan untuk memindahkan barang berat dalam jumlah besar.
Dengan memahami cara yang benar, risiko cedera otot dapat diminimalkan. Keselamatan tubuh harus menjadi prioritas utama saat bekerja mengangkat beban berat.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....