RRI.CO.ID, Bengkulu - Istilah brain fog mulai banyak dibahas di kalangan generasi muda saat ini. Kondisi tersebut berkaitan dengan menurunnya fokus dan konsentrasi seseorang.

Sebagian orang menggambarkan brain fog seperti pikiran terasa lambat dan mudah kosong. Aktivitas sederhana terasa lebih sulit dilakukan.

Kurang tidur menjadi salah satu penyebab brain fog yang sering terjadi. Otak membutuhkan waktu istirahat cukup untuk bekerja optimal.

Paparan layar digital berlebihan juga berkaitan dengan kelelahan mental pada anak muda. Kondisi tersebut memengaruhi kemampuan otak memproses informasi.

Jurnal National Library of Medicine membahas hubungan kelelahan mental dengan gangguan konsentrasi manusia. Produktivitas seseorang dapat mengalami penurunan.

Stres berkepanjangan turut memengaruhi kemampuan fokus dan daya ingat seseorang. Tubuh dapat merasa lelah meski aktivitas fisik tidak berat.

Sebagian orang mengalami brain fog akibat pola hidup kurang sehat sehari-hari. Kurang olahraga dan konsumsi makanan tidak seimbang menjadi faktor tambahan.

Harvard Medical School menjelaskan kualitas tidur berpengaruh terhadap kemampuan kognitif manusia. Otak membutuhkan pemulihan secara teratur setiap hari.

Brain fog juga membuat sebagian orang mudah lupa terhadap aktivitas sederhana. Kondisi tersebut sering mengganggu kegiatan belajar dan bekerja.

Para ahli menyarankan masyarakat mulai menjaga pola tidur dan mengurangi paparan digital berlebihan. Kesehatan mental dan fisik perlu dijaga secara seimbang.

Di tengah aktivitas modern yang semakin padat, menjaga kondisi otak menjadi hal penting. Tubuh dan pikiran membutuhkan waktu istirahat yang cukup.