RRI.CO.ID, Bengkulu - Stres merupakan kondisi yang sering dialami manusia dalam kehidupan sehari-hari. Dalam batas tertentu, stres dapat membantu meningkatkan motivasi dan kinerja seseorang.

Namun, ketika stres berlangsung lama dan tidak terkendali, kondisi ini dapat berdampak negatif pada kesehatan. Stres berlebihan dapat mengganggu keseimbangan tubuh dan memicu berbagai gangguan fisik maupun mental.

Dikutip dari laman Kementerian Kesehatan RI pada Selasa, 5 Mei 2026, stres adalah reaksi fisik dan emosional terhadap perubahan atau tekanan dalam kehidupan. Stres yang tidak terkelola dapat berubah menjadi distress yang berdampak buruk pada tubuh dan pikiran.

Stres berkepanjangan diketahui dapat menurunkan daya tahan tubuh seseorang. Saat stres, tubuh melepaskan hormon seperti kortisol dan adrenalin yang membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit.

Kondisi tersebut menyebabkan tubuh menjadi sulit melawan virus dan bakteri. Akibatnya, seseorang yang mengalami stres kronis lebih mudah terserang penyakit infeksi maupun gangguan kesehatan lainnya.

Selain itu, stres juga berkaitan dengan munculnya gangguan kesehatan mental seperti depresi. Penelitian pada tenaga kesehatan menunjukkan bahwa stres kerja dapat menjadi faktor risiko signifikan terhadap depresi.

Dengan demikian, stres memang dapat memicu penyakit jika tidak dikelola dengan baik. Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk menjaga kesehatan mental dan mengelola stres agar tetap seimbang.