RRI.CO.ID, Bengkulu - Konsumsi minuman manis dengan kadar gula tinggi semakin mudah ditemukan di sekitar anak-anak, mulai dari minuman kemasan, teh manis, susu berperisa, hingga aneka minuman kekinian yang menarik perhatian melalui warna dan rasa. Kebiasaan mengonsumsi minuman tersebut secara berlebihan dapat menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan anak apabila tidak dikendalikan sejak dini oleh orang tua.

Para tenaga kesehatan menjelaskan bahwa asupan gula berlebih dapat meningkatkan risiko kelebihan berat badan pada anak karena kalori yang masuk sering kali lebih tinggi dibandingkan energi yang digunakan dalam aktivitas harian. Jika berlangsung terus-menerus, kondisi tersebut dapat memicu obesitas yang berpotensi berlanjut hingga usia dewasa.

Selain berdampak pada berat badan, minuman tinggi gula juga dapat merusak kesehatan gigi karena sisa gula yang menempel menjadi sumber makanan bagi bakteri di mulut. Akibatnya, anak lebih rentan mengalami gigi berlubang, nyeri gigi, serta gangguan kesehatan mulut yang dapat mengganggu kenyamanan belajar dan bermain.

Konsumsi gula berlebihan juga dinilai dapat memengaruhi pola energi anak karena kadar gula darah yang naik cepat sering diikuti penurunan energi dalam waktu singkat. Kondisi ini membuat anak mudah lelah, sulit fokus, dan kadang menjadi lebih rewel ketika tubuh mengalami perubahan energi secara mendadak.

Orang tua disarankan mulai membiasakan anak memilih minuman yang lebih sehat seperti air putih, susu tanpa tambahan gula berlebih, atau jus buah alami dalam porsi wajar. Kebiasaan baik yang diterapkan sejak kecil akan membantu anak mengenal pola konsumsi sehat hingga tumbuh dewasa.

Selain membatasi pembelian minuman manis, keluarga juga perlu memberi contoh melalui kebiasaan sehari-hari karena anak cenderung meniru pilihan makanan dan minuman orang di sekitarnya. Jika lingkungan rumah mendukung pola hidup sehat, anak akan lebih mudah menerima aturan tanpa merasa dipaksa.

Bahaya minuman tinggi gula bagi anak kecil perlu menjadi perhatian bersama karena dampaknya dapat memengaruhi kesehatan jangka pendek maupun jangka panjang. Dengan pengawasan yang konsisten dan pilihan konsumsi yang tepat, orang tua dapat membantu anak tumbuh sehat, aktif, dan lebih terlindungi dari berbagai risiko penyakit.