RRI.CO.ID, Bengkulu - Mengajarkan anak berpuasa menjadi bagian penting dalam pendidikan agama dan pembentukan karakter. Namun, orang tua kerap bertanya kapan waktu yang tepat untuk mulai mengenalkan puasa kepada anak.

Pakar kesehatan dan pendidikan anak menyebutkan bahwa pengenalan puasa sebaiknya disesuaikan dengan usia dan kesiapan fisik anak. Umumnya, anak mulai dikenalkan puasa secara bertahap sejak usia 5 hingga 7 tahun.

Pada usia tersebut, anak belum diwajibkan berpuasa penuh. Orang tua dapat mengenalkan konsep puasa melalui latihan puasa setengah hari atau beberapa jam sesuai kemampuan anak.

Pendekatan bertahap dinilai penting agar anak tidak merasa tertekan. Dengan cara ini, anak dapat memahami makna puasa tanpa mengganggu kesehatan dan aktivitas hariannya.

Selain kesiapan fisik, kesiapan mental juga perlu diperhatikan. Orang tua dianjurkan memberikan penjelasan sederhana tentang tujuan puasa serta menanamkan nilai kesabaran dan empati.

Asupan nutrisi saat sahur dan berbuka juga menjadi perhatian utama. Makanan bergizi seimbang dan cukup cairan membantu anak tetap bertenaga selama menjalani latihan puasa.

Dengan pendampingan yang tepat dan suasana yang menyenangkan, anak akan lebih mudah beradaptasi dengan puasa. Peran orang tua sangat menentukan agar pengalaman berpuasa menjadi momen positif dan bermakna bagi anak.