RRI.CO.ID, Bengkulu - Banyak masyarakat menganggap makanan sehat selalu identik dengan harga yang mahal. Padahal, kebutuhan gizi dapat dipenuhi melalui bahan pangan sederhana yang mudah ditemukan.

Dilansir dari laman ipb.ac.id sayuran hijau, tempe, tahu, telur, dan ikan lokal merupakan contoh makanan bergizi dengan harga yang relatif terjangkau. Jika diolah dengan baik, bahan-bahan tersebut mampu memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

Buah-buahan musiman juga dapat menjadi pilihan karena biasanya dijual dengan harga lebih murah. Kandungan vitamin dan seratnya tetap memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.

Memasak sendiri di rumah menjadi salah satu cara menghemat pengeluaran sekaligus menjaga kualitas makanan. Penggunaan minyak, garam, dan gula juga dapat dikontrol dengan lebih baik.

Mengurangi konsumsi makanan cepat saji dapat membantu menjaga kesehatan sekaligus menghemat anggaran. Dana yang tersedia dapat dialihkan untuk membeli bahan makanan segar.

Menyusun menu mingguan juga menjadi langkah efektif agar belanja lebih terencana. Cara ini dapat mengurangi pemborosan dan meminimalkan makanan yang terbuang.

Makanan sehat tidak selalu bergantung pada harga yang mahal, tetapi pada keseimbangan gizinya. Dengan pilihan yang tepat, setiap keluarga dapat menerapkan pola makan sehat sesuai kemampuan masing-masing.