RRI.CO.ID, Bengkulu - Memasuki tahun ajaran baru menjadi momen penting bagi orang tua untuk mempersiapkan anak secara menyeluruh, tidak hanya dari sisi perlengkapan sekolah tetapi juga kesiapan fisik dan mental. Berbagai pakar pendidikan menilai bahwa persiapan yang dilakukan sejak beberapa hari hingga beberapa minggu sebelum sekolah dimulai dapat membantu anak beradaptasi lebih cepat dengan lingkungan belajar yang baru.

Salah satu langkah yang dianjurkan adalah mengembalikan jadwal tidur anak secara bertahap agar sesuai dengan waktu masuk sekolah. Penelitian yang dipublikasikan oleh American Academy of Sleep Medicine pada tahun 2021 merekomendasikan anak usia 6–12 tahun mendapatkan waktu tidur 9–12 jam setiap malam, sedangkan remaja usia 13–18 tahun membutuhkan 8–10 jam tidur untuk mendukung konsentrasi, daya ingat, serta kesehatan fisik dan emosional.

Selain menjaga pola tidur, orang tua juga disarankan melibatkan anak dalam mempersiapkan perlengkapan sekolah seperti tas, buku, alat tulis, seragam, hingga bekal makanan. Kebiasaan sederhana ini dapat menumbuhkan rasa tanggung jawab, meningkatkan kemandirian, sekaligus mengurangi kecemasan anak saat menghadapi hari pertama sekolah karena mereka merasa lebih siap.

Persiapan mental juga memiliki peran yang tidak kalah penting dibandingkan kesiapan akademik. Hasil penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Child Development oleh Greg J. Duncan dan rekan-rekannya pada tahun 2007 menunjukkan bahwa kemampuan anak dalam mengatur perhatian, mengendalikan perilaku, serta memiliki keterampilan sosial yang baik merupakan faktor penting yang mendukung keberhasilan belajar sejak jenjang pendidikan dasar.

Komunikasi yang terbuka antara orang tua dan anak menjadi salah satu kunci untuk membangun rasa percaya diri menjelang sekolah dimulai. Orang tua dapat mengajak anak berdiskusi mengenai kegiatan yang akan dilakukan di sekolah, mengenalkan guru maupun lingkungan belajar jika memungkinkan, serta memberikan motivasi agar anak memandang sekolah sebagai tempat yang menyenangkan untuk belajar dan berteman.

Asupan gizi seimbang juga berperan penting dalam menunjang kesiapan anak mengikuti proses pembelajaran setiap hari. Organisasi World Health Organization (WHO) menekankan bahwa pola makan bergizi yang terdiri atas karbohidrat, protein, sayur, buah, serta konsumsi air putih yang cukup berkontribusi terhadap pertumbuhan optimal, daya tahan tubuh, dan kemampuan anak untuk berkonsentrasi selama mengikuti kegiatan belajar di sekolah.

Dengan persiapan yang matang dari aspek fisik, mental, sosial, dan kebutuhan belajar, anak akan lebih siap menghadapi tantangan di lingkungan sekolah serta mampu mengikuti proses pembelajaran secara optimal. Para ahli mengingatkan bahwa keberhasilan anak di sekolah bukan hanya ditentukan oleh kecerdasan akademik, melainkan juga oleh dukungan keluarga, kebiasaan hidup sehat, serta lingkungan yang mampu memberikan rasa aman dan nyaman selama mereka belajar.