RRI.CO.ID,Bengkulu - Perawatan diri di usia senja menjadi faktor penting dalam menjaga kesehatan dan kualitas hidup para lansia. Penerapan pola hidup sehat membantu mempertahankan kebugaran tubuh serta mengurangi risiko penyakit degeneratif yang kerap muncul seiring bertambahnya usia.

Asupan nutrisi seimbang menjadi kebutuhan utama bagi lansia untuk mendukung fungsi tubuh secara optimal. Konsumsi makanan bergizi, kaya serat, vitamin, dan mineral berperan dalam menjaga daya tahan tubuh serta mendukung kesehatan organ vital.

Aktivitas fisik ringan secara teratur membantu menjaga kelenturan otot dan kekuatan sendi. Olahraga sederhana seperti berjalan kaki, senam lansia, atau peregangan terbukti mampu meningkatkan kualitas hidup dan menjaga kemandirian.

Kesehatan mental juga perlu mendapatkan perhatian serius pada usia senja. Interaksi sosial yang baik dengan keluarga, teman, dan lingkungan sekitar membantu mencegah rasa kesepian serta menjaga keseimbangan emosional.

Perawatan diri mencerminkan bentuk penghargaan terhadap kehidupan yang telah dijalani. Lansia yang sehat secara fisik dan mental tetap dapat menjalani hari dengan bahagia, aktif, dan bermakna di masa tua.