Penyebab Sakit Kepala Terasa Diikat

RRI.CO,ID, Bengkalis - Sakit kepala yang terasa seperti kepala diikat atau ditekan dari kedua sisi bisa menjadi tanda sakit kepala tegang. Kondisi ini termasuk jenis sakit kepala yang cukup umum dan dapat dialami ketika tubuh mengalami kelelahan, stres, atau kurang beristirahat.

Mengutip Alodokter, sakit kepala tegang biasanya menimbulkan rasa nyeri seperti tertekan atau terikat di sekitar kepala. Nyeri dapat terasa di dahi, pelipis, bagian belakang kepala hingga leher. Berbeda dengan migrain, sakit kepala tegang umumnya tidak disertai nyeri berdenyut yang berat.

Beberapa faktor dapat memicu munculnya sakit kepala tegang. Di antaranya stres, kurang tidur, kelelahan, terlalu lama berada di depan komputer atau menggunakan gawai, serta posisi tubuh yang kurang baik dalam waktu lama. Ketegangan pada otot leher dan bahu juga dapat memperburuk keluhan.

Sakit kepala tegang dapat berlangsung selama beberapa jam. Pada sebagian orang, keluhan bisa muncul berulang, terutama ketika pemicunya tidak diatasi.

Untuk membantu meredakan keluhan, penderita dapat mencoba beristirahat di tempat yang nyaman, mencukupi kebutuhan tidur dan minum air putih. Peregangan ringan pada leher dan bahu juga dapat membantu mengurangi ketegangan otot. Mengelola stres dan memberikan jeda ketika bekerja di depan layar juga penting untuk mencegah keluhan berulang.

Meski umumnya bukan kondisi serius, sakit kepala tetap perlu diperhatikan jika muncul dengan pola yang berbeda dari biasanya, semakin berat, sering kambuh, atau mengganggu aktivitas sehari-hari.

Jika sakit kepala muncul secara tiba-tiba dan sangat berat atau disertai gejala lain seperti gangguan penglihatan, kelemahan pada anggota tubuh, sulit berbicara, pingsan, atau demam tinggi, pemeriksaan medis diperlukan untuk mengetahui penyebabnya.

Dengan mengenali pemicu dan gejalanya, sakit kepala tegang dapat ditangani lebih tepat. Menjaga pola tidur, mengelola stres, memperhatikan posisi tubuh, serta memberikan waktu istirahat yang cukup menjadi bagian penting dalam menjaga kesehatan dan mencegah sakit kepala berulang.