Tujuh Cara Mengatasi Mata Bengkak saat Menangis

RRI.CO.ID,Bengkalis - Menangis adalah cara alami tubuh untuk melepaskan emosi, tapi efek sampingannya seperti mata bengkak bisa membuat kita merasa tidak percaya diri. Jangan khawatir, ada beberapa cara mudah untuk mengatasi mata bengkak setelah menangis dan mengembalikan kecantikan alami mata Anda.

Mengutip laman situs Alo dokter Kemenkes RI, ada beberapa langkah sederhana untuk membantu meredakan mata bengkak setelah menangis antara lain:

1. Kompres dingin pada area mata

Mengompres mata dengan kain bersih yang dibasahi air dingin adalah cara efektif untuk mengurangi pembengkakan. Caranya pun mudah, cukup lipat kain bersih, basahi dengan air dingin, lalu tempelkan perlahan pada kelopak mata tertutup selama 5–10 menit.

Suhu dingin membantu menyempitkan pembuluh darah dan menurunkan penumpukan cairan di jaringan sekitar mata.

2. Menempelkan irisan timun

Timun dikenal sebagai bahan alami yang sering digunakan untuk membantu mengurangi bengkak pada mata. Cara menggunakannya cukup sederhana. Iris timun tipis-tipis, lalu simpan di dalam lemari es selama beberapa menit hingga terasa dingin.

Setelah itu, berbaringlah dan tempelkan irisan timun pada kedua mata yang tertutup selama sekitar 10–15 menit.

Kandungan air yang tinggi serta sensasi dingin dari timun dapat membantu menenangkan area sekitar mata, mengurangi pembengkakan ringan, dan memberikan rasa segar pada mata yang sembab.

3. Pakai sendok dingin

Sendok berbahan logam yang didinginkan dapat digunakan sebagai alternatif kompres dingin untuk membantu mengurangi bengkak pada mata. Caranya, masukkan dua sendok makan ke dalam kulkas selama beberapa menit hingga terasa dingin. Setelah itu, tempelkan bagian punggung sendok pada kelopak mata yang tertutup.

Biarkan selama beberapa menit hingga suhu sendok mulai menghangat. Sensasi dingin dari sendok dapat membantu menyempitkan pembuluh darah di sekitar mata, sehingga pembengkakan dan rasa tidak nyaman pada area tersebut dapat berkurang.

4. Hindari menggosok mata

Meskipun terasa gatal atau tidak nyaman, usahakan untuk tidak menggosok atau mengusap mata setelah menangis. Gesekan pada area mata dapat memperparah iritasi, membuat pembengkakan bertambah parah, dan bahkan meningkatkan risiko infeksi.

Jika perlu membersihkan air mata, cukup tepuk-tepuk perlahan area bawah mata menggunakan tisu atau kain lembut agar area mata tetap bersih tanpa menyebabkan iritasi tambahan.

5. Cukupi istirahat

Setelah menangis, penting untuk memberi waktu bagi tubuh dan mata untuk beristirahat. Istirahat yang cukup, terutama tidur, dapat membantu mempercepat pemulihan jaringan di sekitar mata yang mengalami pembengkakan.

Saat tidur, tubuh secara alami mengatur kembali keseimbangan cairan dan memperbaiki jaringan yang mungkin mengalami iritasi. Proses ini dapat membantu mengurangi sembap pada area mata.

Jika Anda belum sempat tidur, cobalah berbaring sejenak dengan mata tertutup agar mata terasa lebih rileks dan pembengkakan perlahan mereda.

6. Posisikan kepala lebih tinggi saat tidur

Saat tidur, usahakan posisi kepala sedikit lebih tinggi daripada tubuh, misalnya dengan menambahkan satu bantal. Posisi ini dapat membantu mencegah penumpukan cairan di jaringan sekitar mata, sehingga pembengkakan bisa lebih cepat mereda.

Sebaliknya, hindari tidur dalam posisi tengkurap. Posisi tersebut dapat membuat cairan lebih mudah berkumpul di area wajah dan sekitar mata, sehingga mata berisiko terlihat lebih bengkak saat bangun tidur.

7. Minum air putih yang cukup

Hidrasi yang cukup penting untuk membantu tubuh menjaga keseimbangan cairan dan mengurangi pembengkakan. Ketika Anda cukup minum air putih, tubuh akan lebih mudah membuang sisa cairan yang menumpuk, termasuk di area sekitar mata. Selain itu, air putih juga menjaga jaringan kulit tetap sehat dan elastis.

Pada dasarnya, mata bengkak setelah menangis merupakan reaksi normal tubuh akibat penumpukan cairan di jaringan sekitar mata serta respons emosional yang terjadi saat menangis. Kondisi ini biasanya tidak berbahaya dan dapat mereda dalam waktu singkat.

Namun, Anda perlu lebih waspada jika pembengkakan pada mata tidak kunjung membaik setelah lebih dari dua hari, disertai nyeri, atau mulai mengganggu penglihatan. Jika mengalami kondisi tersebut, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebabnya secara pasti.

Dengan beberapa tips sederhana ini, Anda dapat mengatasi mata bengkak setelah menangis dan kembali merasa percaya diri. Jangan biarkan air mata membuat Anda merasa tidak percaya diri, atasi dengan cepat dan kembalikan kecantikan alami mata Anda.