Personal Boundaries Penting untuk Menjaga Kesehatan Mental dan Kualitas Hidup

RRI.CO.ID, Bengkalis : Kesadaran tentang pentingnya personal boundaries atau batasan diri dinilai semakin diperlukan di tengah kehidupan sosial yang serba cepat dan penuh tekanan. Kemampuan menjaga batasan diri bukan hanya membantu seseorang melindungi kesehatan mental, tetapi juga membangun hubungan yang lebih sehat dalam keluarga, pertemanan, hingga dunia kerja.

Hal tersebut disampaikan dr. Nuryasni Yazid dalam kegiatan I Call Milyarder Andyn Akademi yang digelar melalui aplikasi Telegram dan diikuti oleh para mitra Arminareka Grup.

Dalam pemaparannya, dr. Nuryasni menjelaskan bahwa personal boundaries merupakan cara seseorang menjaga ruang aman secara emosional, mental, maupun fisik agar tidak mudah terkuras oleh tekanan dari lingkungan sekitar.

“Banyak orang sebenarnya lelah bukan karena pekerjaannya saja, tetapi karena terlalu sering mengabaikan dirinya sendiri demi menyenangkan orang lain,” ujar dr. Nuryasni, Sabtu 16 Mei 2026.

Ia mengatakan, seseorang yang tidak memiliki batasan diri yang jelas cenderung sulit mengatakan “tidak”, mudah merasa bersalah, hingga akhirnya mengalami kelelahan emosional. Kondisi ini jika dibiarkan dapat memengaruhi kualitas hidup dan kesehatan mental seseorang.

Menurutnya, menjaga boundaries bukan berarti menjadi pribadi yang egois atau anti sosial. Justru dengan batasan yang sehat, seseorang dapat membangun hubungan yang lebih jujur dan saling menghargai.

“Boundaries itu bukan tembok untuk menjauh dari orang lain, tetapi pagar untuk menjaga diri agar tetap sehat secara emosi,” jelasnya.

Dalam kegiatan tersebut, peserta juga diajak memahami bahwa setiap orang memiliki hak untuk menentukan kenyamanan dalam hidupnya, termasuk hak untuk menolak hal-hal yang dirasa merugikan diri sendiri. Komunikasi yang baik dan tegas menjadi salah satu kunci penting dalam menerapkan personal boundaries tanpa menimbulkan konflik.

dr. Nuryasni juga mengingatkan bahwa di era media sosial saat ini, batasan diri menjadi semakin penting karena banyak orang tanpa sadar terlalu membuka kehidupan pribadinya hingga memicu tekanan sosial dan perbandingan diri dengan orang lain.

Melalui kegiatan edukatif tersebut, para mitra Arminareka Grup diharapkan dapat lebih memahami pentingnya mencintai diri sendiri, menjaga kesehatan mental, serta membangun kehidupan yang lebih seimbang melalui penerapan personal boundaries dalam kehidupan sehari-hari.