KBRN, Baubau : Infused water lemon adalah minuman yang dibuat dari air putih yang dicampur irisan buah lemon. Seperti infused water pada umumnya, minuman ini bisa membantu menghidrasi tubuh dan menjaga daya tahan agar tidak mudah sakit.

Buah lemon mengandung berbagai nutrisi penting seperti protein, karbohidrat, kalium, kalsium, magnesium, dan fosfor. Tidak hanya itu, lemon juga kaya asam folat, kolin, antioksidan, serta vitamin A, B6, dan C.

Karena itu, minum infused water lemon akan memberikanmu beragam dampak baik bagi kesehatan. Dilansir dari Halodoc, Minggu (27/7/2025) manfaat lemon untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh, diantaranya :

1. Menjaga kesehatan jantung

Asupan vitamin C yang cukup membuat risiko gangguan jantung semakin rendah. Hal ini membuat anda terhindar mengalami penyakit jantung koroner dan stroke. Selain itu, kandungan antioksidan yang tinggi mampu mencegah kerusakan oksidatif yang dapat memicu penyakit kardiovaskular.

2. Membantu mengontrol tekanan darah

Memenuhi kebutuhan vitamin C setiap hari membuat tekanan darah akan terkontrol dengan baik. Jika anda mengidap tekanan darah tinggi, kandungan vitamin C dalam lemon mampu menurunkan kondisi tersebut. Vitamin C mampu membuat pembuluh darah yang membawa darah dari jantung menjadi lebih kendur dan rileks, sehingga membantu mengurangi tingkat tekanan darah.

3. Mencegah penyakit kronis

Penyakit kronis rentan terjadi pada siapa saja. Apalagi jika anda kekurangan vitamin C pada tubuh. Untuk mencegah hal ini, anda bisa mengonsumsi lemon agar kebutuhan vitamin C terpenuhi dengan baik.

Selain itu, buah ini mengandung antioksidan yang sangat tinggi. Antioksidan adalah kandungan yang mampu melindungi sel tubuh dari berbagai paparan radikal bebas.

Ketika paparan radikal bebas terjadi terus menerus, kondisi ini bisa menyebabkan penumpukan yang memicu stres oksidatif. Inilah yang bisa meningkatkan munculnya penyakit kronis pada tubuh.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Mengonsumsi lemon bisa membantu anda untuk memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih optimal. Sebab, lemon mengandung vitamin C yang berkaitan dengan masalah sistem imunitas.

Vitamin C membantu untuk mengoptimalkan produksi sel darah putih yang mampu melindungi tubuh dari infeksi. Selain itu, vitamin ini juga membantu sel darah putih untuk berfungsi lebih optimal dalam melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

5. Mencegah dehidrasi

Irisan lemon yang dicampur dengan air putih membuat sensasi minum anda menjadi lebih menyenangkan. Hal ini akan membuat anda terhindar dari kondisi dehidrasi. Selain itu, buah satu ini juga memiliki kandungan air yang cukup tinggi di dalamnya.