KBRN Baubau: Tersenyum merupakan hal yang sangat sederhana, tetapi akan memberikan dampak yang luar biasa bagi orang yang melihatnya. Tersenyum bukan hanya menunjukkan sekedar menyenangkan perasaan orang lain, tetapi lebih dari pada itu tersenyum akan memberikan efek positif pada kesehatan.

Menurut Hulsey (1970) dalam buku Anatomi Senyum: Kajian Kinesiologi oleh Abdurachman (2018) menuliskan senyum sebagai sebuah perubahan pada ekspresi wajah yang menyebabkan mata bersinar, sudut mulut melengkung ke atas tanpa suara, dan lebih sedikit distorsi otot yang terjadi dibandingkan saat tertawa mengungkapkan kegembiraan, kesenangan, kasih sayang, persetujuan, terkendali, kemarahan, cemoohan atau berbagai emosi lainnya.

Berdasarkan penelitian mengenai efek tersenyum/tertawa terhadap tubuh, pada saat tersenyum/tertawa, maka hipotalamus mengaktifkan hipofisis (kelenjar pituitari) untuk mengeluarkan salah satu hormon endokrin yang berhubungan dengan emosi senang, yaitu hormon endorfin khususnya beta-endorphin. Hipotalamus merupakan suatu daerah yang berada di dalam otak yang mengontrol banyak fungsi tubuh seperti makan, minum, fungsi dan perilaku seksual, tekanan darah dan ritme jantung, siklus tidur, dan status emosional (Hiller-Sturmhofel & Bartke, 1998 dalam Abdurachman, 2018).

Mengutip www.klikdokter.com, di bawah ini akan dijelaskan soal manfaat senyum bagi kesehatan. Agar Anda semakin yakin untuk lebih sering tersenyum.

1. Melanggengkan Hubungan

Salah satu manfaat senyum menurut penelitian yang dilakukan oleh psikolog Dacher Keltner, PhD, dan LeeAnne Harker, PhD di University of California, Berkeley, adalah melanggengkan hubungan percintaan. Kedua peneliti membandingkan beberapa foto siswa dari buku tahunan yang telah lulus dua dekade sebelumnya. Hasilnya, mereka yang tersenyum tulus dengan emosi positif memiliki hubungan pernikahan yang lebih sehat di usia mereka saat ini.

2. Mampu Meredakan Stres

Manfaat senyum selanjutnya, yaitu membuat tubuh melepaskan hormon endorfin yang mampu mengurangi dan menyingkirkan hormon stres.Mereka yang secara alami sering tersenyum diketahui lebih cepat pulih dari depresi. Senyum juga memiliki kemampuan layaknya morfin dalam membantu meredakan stres dan mengurangi persepsi rasa sakit di otak.

3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Tersenyum juga dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Senyuman yang tulus bisa membantu sistem kekebalan tubuh manusia berfungsi lebih efektif. Diperkirakan, ketika tersenyum, fungsi kekebalan tubuh meningkat akibat adanya perasaan rileks berkat pelepasan neurotransmiter tertentu.

4. Meredakan Rasa Sakit

Manfaat senyum selanjutnya adalah dapat membantu meredakan rasa sakit. Tak sedikit orang yang meyakini hal ini. Pasalnya, dengan tersenyum, hormon endorfin akan bekerja untuk mengurangi rasa nyeri yang ada.

5. Membuat Anda Terlihat Awet Muda

Tidak hanya membuat penampilan Anda lebih manis dan menarik, senyum juga dapat membuat Anda terlihat lebih muda. Ketika Anda sering marah, keriput di kening akan muncul lebih awal. Sedangkan, bibir yang sering dimanyunkan karena kesal akan meninggalkan bekas keriput di garis bibir, pipi, dan dagu.

Sebagai info tambahan, saat Anda cemberut, ada 43 otot yang bekerja. Sementara itu tersenyum hanya membutuhkan kerja 17 otot. Alih-alih memilih face lift, cobalah sering tersenyum. Pasti Anda akan terlihat lebih muda dan merasa lebih baik.

6. Meningkatkan Kreativitas dan Kesabaran

Sebuah studi melaporkan, seseorang yang sering tersenyum akan lebih mampu mengatasi masalah dan berpikir lebih kreatif. Manfaat senyum yang satu ini dapat terasa karena dopamin aktif bekerja.

7. Memelihara Kesehatan Mental

Orang yang mudah tersenyum cenderung dapat menetralkan segala bentuk emosi negatif yang muncul dalam hidupnya. Alhasil, orang tersebut lebih bisa mengimbangi dan mengelola stres dengan lebih baik serta terhindar dari kesepian.

Ternyata ada banyak manfaat tersenyum bagi tubuh, baik fisik maupun mental. Mengingat hal tersebut, sudahkah anda tersenyum hari ini?