RRI.CO.ID, Baubau - Stres di tempat kerja menjadi salah satu tantangan kesehatan yang banyak dihadapi pekerja saat ini. Beban kerja berlebihan, tekanan target, hingga kurangnya keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi dapat berdampak pada kesehatan mental dan fisik. Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO pun memberikan sejumlah rekomendasi untuk mencegah dan mengelola stres di lingkungan kerja.

Menurut WHO pentingnya menciptakan lingkungan kerja yang sehat dan aman secara psikologis. Perusahaan dianjurkan untuk mengatur beban kerja yang wajar, memberikan kejelasan peran dan tanggung jawab, serta memastikan jam kerja yang seimbang agar karyawan tidak mengalami kelelahan berkepanjangan.

Selain itu, WHO merekomendasikan adanya komunikasi yang terbuka antara pimpinan dan karyawan. Dukungan sosial di tempat kerja, seperti kesempatan untuk menyampaikan keluhan, berdiskusi, dan mendapatkan umpan balik yang konstruktif, dinilai mampu mengurangi tekanan kerja dan meningkatkan rasa dihargai.

WHO juga mendorong perusahaan untuk menyediakan program dukungan kesehatan mental, seperti konseling, pelatihan manajemen stres, hingga edukasi tentang pentingnya menjaga kesehatan jiwa. Langkah ini bertujuan membantu karyawan mengenali tanda-tanda stres sejak dini dan mencari bantuan yang tepat.

Di sisi individu, WHO menyarankan pekerja untuk menerapkan gaya hidup sehat, termasuk istirahat yang cukup, aktivitas fisik rutin, serta menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi. Dengan kolaborasi antara perusahaan dan pekerja, lingkungan kerja yang lebih sehat, produktif, dan bebas stres dapat terwujud.