KBRN, Baubau: Rasa kantuk dapat disebabkan oleh berbagai hal seperti kelelahan fisik, begadang saat malam hari dan sebagainya. Kantuk adalah hal wajar, namun cukup menganggu jika rasa kantuk datang di saat sedang menjalankan kewajiban di tempat kerja.

Menurut survei resmi terdapat 40% responden melaporkan bahwa mereka merasakan kantuk berlebihan saat bekerja di siang hari. Meskipun tidak mudah untuk menghalaunya, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi kantuk saat bekerja.

Melansir thewellnesscorner.com, salah satu cara yang paling efektif untuk mengusir kantuk adalah tidur. Pekerja dapat memanfaatkan jam istrahat untuk tidur meski hanya 20 menit. Tidur yang berkualitas akan membantu seseorang lebih berenergi.

Namun jika tidur tidak memungkinkan untuk dilakukan maka dapat melakukan hal sederhana seperti membasuh atau memercikkan air dingin ke wajah. Gunakan air dengan suhu yang pas, tidak terlalu dingin namun terasa nyaman.

Selain membasuh wajah dengan air, kita sebaiknya mengonsumsi air yang cukup agar terhindar dari dehidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan kantuk, kepala pusing dan kelelahan. National Sleep Fondation merekomendasikan untuk minum delapan hingga Sembilan gelas perhari.