KBRN, Baubau : Tidur kerap menjadi aktivitas pilihan untuk mengisi waktu luang saat berpuasa. Namun, sebagian orang justru memilih tidur sepanjang hari demi menghindari rasa lapar dan haus. Kebiasaan ini ternyata tidak baik bagi kesehatan tubuh.

Tidur yang cukup memang penting untuk menjaga kesehatan dan produktivitas harian, apalagi selama bulan Ramadan. Namun, tidur berlebihan saat puasa justru berpotensi menimbulkan sejumlah dampak negatif bagi tubuh.

Dilansir dari Halodoc.com, berikut anda perlu mengetahui sejumlah dampak buruk dari tidur berlebihan saat sedang puasa, diantaranya bisa menyebabkan :

1. Diabetes

Tidur terlalu lama atau tidur setelah makan sahur terbukti meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. Pada gilirannya, kebiasaan ini bisa meningkatkan risiko diabetes. Meningkatnya gula darah terjadi ketika pencernaan tidak berjalan efektif, sehingga banyak lemak yang tertimbun di dalam tubuh. Akumulasi lemak ini yang memicu obesitas dan meningkatkan risiko diabetes.

2. Obesitas

Kurang tidur atau tidur terlalu banyak juga bisa meningkatkan berat badan. Sama kaitannya dengan diabetes, selama kita tidur, pencernaan tidak berfungsi secara maksimal, sehingga lemak-lemak yang ada di dalam tubuh semakin menumpuk, apalagi jika anda tidur segera setelah makan sahur.

3. Sakit Kepala

Tidur yang terlalu lama juga dapat menyebabkan sakit kepala. Tidur berlebihan menimbulkan efek ke neurotransmiter tertentu di otak, termasuk serotonin. Sebagian besar orang yang tidur terlalu banyak di siang hari kerap mengalami kesulitan tidur di malam hari dan seringkali mengidap sakit kepala di pagi hari.

4. Sakit Punggung

Saat tidur, punggung mungkin sedikit bergerak atau bahkan tidak bergerak sama sekali. Selain itu, punggung juga menjadi tumpuan tubuh saat ketika tidur. Ketika tidur terlalu lama, bukan tidak mungkin anda mengalami sakit punggung akibat kurang bergerak.

Alih-alih menahan rasa lapar, tidur berlebihan berisiko menyebabkan kondisi di atas yang otomatis dapat mengganggu aktivitas puasa. Oleh sebab itu, pastikan anda mendapatkan waktu tidur yang cukup tidak lebih dari delapan jam sehari. Bagi kebanyakan orang dewasa, tidur lebih dari jumlah yang disarankan dapat mengindikasikan masalah kesehatan yang mendasarinya.